フィットネス＆BMI

質問
こんにちはボニー、

私は33歳のアクティブな女性です。おそらく、私が時々体重計で見るものに少し夢中になっているでしょう。私は週に3〜5回走り、週に3回ウェイトトレーニングを行い、平均15〜20マイル（多くの大きな丘を登ります！）を週5日自転車で走ります（自転車で通勤します）。私は強い脚の筋肉を持っており、腹筋と腕を定義しています（強く揺れるわけではありませんが、13年前に赤ちゃんが生まれましたが、まだ少し頑固な肉片を見ることができます）-私の体重は122ポンドから126ポンドの間で変動しているようです。これは健康的な体重ですか、もっと低い体重を目指すべきですか？私は自分の体に害を及ぼす可能性のある過剰な脂肪についてもっと心配しています。

私はよく食べますが、炭水化物やチーズが多すぎることもあります。また、筋肉の変化がほとんどないことに気づきました。壁にぶつかったことはありますか？

回答
こんにちはシェリー、
ご質問ありがとうございます。
私の女性のクライアントのほとんどすべては、体重計が他のことを何と言っているかについてもっと心配しています。
体脂肪、服のフィット感、エネルギー量など、さまざまな方法で進捗状況を測定します。
あなたの体重は大丈夫です-低くしようとしないでください。
あなたがきちんと食べて、よく水分補給されていることを確認してください。
ありがとうございます、
その他の質問-お気軽にお問い合わせください。
ボニー