梨の形

質問
私は42歳で、体重は170ポンドです。私は週に3〜4回、有酸素運動とウェイトトレーニングを行って体重を減らすために一生懸命に忠実に運動しています。エリプティカルのようなものですが、膝へのストレスが少ないアークトレーナーマシンを使用すると、腰と太ももが大きくなります。小さくならないので、形に間違ったマシンを使用していますか？

回答
こんにちはトニ、

あなたの腰と太ももは実際には正確に大きくなっていません。彼らが大きくなる方法は筋肉を構築することであり、有酸素運動は実際には筋肉を構築しません。しかし、あなたはこのエクササイズをしているあなたの筋肉にストレスを与え、それらにダメージを与えています（それは悪いことではありません、それは私たちがそれらを動かすときに私たちの筋肉に起こることです）。それは腫れを引き起こす可能性があります。あなたが運動をすればするほど、あなたの筋肉がそれに慣れるので、これはより少なくなります、そしてそれは彼らにとって日常的です。
頑張れ。あなたがしている運動よりも減量のためにあなたがどのように食べるかがより重要であることも覚えておいてください。他にご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
サラ
www.sarahpersonaltraining.com