腹筋を平らにする

質問
こんにちは。私は5'4 "で、体重は140です。体重に問題はありませんが、お腹を平らにできないようです。わずかな膨らみしかありません。どのようにすればよいですか？可能ですか？月末までに胃を平らにすることができますか？
ありがとう！

回答
こんにちは琥珀、
ご質問ありがとうございます。
あなたの食事はどのようなものですか？
たんぱく質と炭水化物を多く含み、脂肪とナトリウムを減らして、1日4〜6回の少量の食事を食べていますか？
毎日たくさんの水を飲んでいますか？
あなたがすることができるいくつかの良い腹筋運動は次のとおりです。
クランチ
レッグリフト
トルソツイスト
サイドベンド
自転車。
適切な食事と運動を行うことで、月末までに胃が少し平らになる可能性があります。
ありがとうございます、
幸運を、
ボニー


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