あなたの体の調子を整える

質問
こんにちはボニー
自宅でのエクササイズについてお聞きしたいのですが、太ももを調子を整えたいので、お尻の頬にえくぼのように見えます。または、その領域だけをトーンアップする必要がありますか？それらの部分で作業するにはどうすればよいですか？あなたがそれに足を踏み入れて、かなり多くがその場で歩いているという演習があります。
どうもありがとう

回答
こんにちはジュリーアン、
ご質問ありがとうございます。
太ももを調子を整えることができるいくつかの家庭でのエクササイズは次のとおりです。
ウォーキングランジ
静止ランジ
横方向のステップ
スクワット
ステップアップ
ジャンピングジャック
その場で実行します。
ほとんどすべての人がセルライトを持っています-{お尻の頬のくぼみ]-
セルライトを取り除く最良の方法は、脚の運動と食事の観察です。
食べるのに最適なものはタンパク質と炭水化物です-脂肪とナトリウムを減らします-また、あなたが十分に水分補給されていることを確認してください。
ありがとうございます、
ボニー

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