下半身を緩める方法

質問
こんにちは、
私は24歳で、体重は125ポンド、身長は5.4です。
上半身はとても痩せていますが、太ももやお尻がすごく大きいです…運動とエアロビクスを週に5日50分、昼夜を問わずコーヒーとリンゴ1本だけを食べない日もあります軽いシリアルとミルクを食べるだけです...太ももと腰からこの脂肪をすべて取り除く方法を教えてください...私の太ももと腰のサイズは42インチで、36インチにしたいです...

回答
やあ、
あなたは典型的な洋ナシの形のように聞こえます。それは女性にとって珍しいことではありません。残念ながら、私たちの体が脂肪を燃焼するとき、どこから脂肪を燃焼するかを選択することはできません。 1か所からではなく、どこからでも取得できます。
一貫して運動しているのは良いことですが、あなたの食事パターンは脂肪の減少を防ぐだけでなく、それが長期間続くとあなたの体に害を及ぼします。私たちが食べる量が少なすぎると、体は必要なものを手に入れていないと感じ、シャットダウンし始めます。これが起こると、脂肪を燃焼する能力が大幅に低下します。食べ過ぎが長ければ長いほど、体が効率的に脂肪を燃焼できるようになるまでに時間がかかります。また、十分に食べないと体に害があります。私たちの体は、私たちが気づいてさえいない何千もの機能を毎日実行しています。私たちが体に栄養を与えていないと、これらの機能の多くは適切に実行できません。十分に食べないことの長期的な結果は恐ろしいことがあります。
私の推奨はもっと食べ始めることですが、それは非常にゆっくりです。太ってしまうので、明日からたくさん食べてほしくないです。ゆっくりとあなたの食事にもっと多くの食物を取り入れてください。あなたが毎週食べる食物の量を増やすことを考えてください。ビタミンB群やタンパク質が豊富な赤身の肉や、良質の脂肪やミネラルが豊富なナッツなど、体にないものを追加します。最も重要なことは、あなたの体に我慢してください。長期的には、1日6回のバランスの取れた少量の食事の健康的な食事計画を立て、定期的に運動することができれば、脂肪の減少を見ることができます。幸運を！
サラ
www.sarahpersonaltraining.com