ハイドロキシカットの副作用

質問
質問：私は現在、ハイドロキシカットを3〜4週間服用しており、有酸素運動を週に3〜5回行っています。私は低脂肪食品を食べようとしますが、6ポンドしか減りませんでした。どんなアドバイスができますか。また、心臓が失速してから再開したり、ビートをスキップしたりする時期があります。これはハイドロキシカットによるものだと思いますか。私は1日に2〜3錠しか服用せず、他のカフェイン入り製品はありません。ご協力いただきありがとうございます。

答え：こんにちはヴァネッサ、
あなたの進歩は実際には完璧に聞こえます。週に1〜2ポンドを失うのが最善です。それ以上失うと、筋肉量を失うリスクがあります。これにより、代謝がさらに遅くなり、将来の体重減少が困難になります。体は一度にそんなに多くの脂肪を失うことができるだけです。あなたが速く体重を減らすならば、あなたが栄養に関してそれが必要とするものを体に与えていないというリスクもあります。
あなたの心の感覚がハイドロキシカットからのものである可能性が高いです。これは一般的な副作用です。数日間服用しないようにして、消えるかどうかを確認することをお勧めします。そうでない場合は、もちろん、ドキュメントを参照してください。
ただ我慢して、そこにぶら下がってみてください。減量には時間がかかります。ゆっくりと体重が減るほど、永久に体重が減る可能性が高いことに注意してください。良い栄養としっかりした運動プログラムで、あなたはあなたがあなたの目標に到達するまで着実に体重を減らし続けることができます。
他にご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
サラ・ブラウン
www.sarahpersonaltraining.com

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質問：こんにちはサラ、あなたの助けに感謝します。ハイドロキシカットの使用を3日間やめたところ、体重が4ポンド増えました。それは正常ですか？心臓の鼓動は1つのエピソードを除いて止まりました。始めたところに戻ったような気がします。必要な15ポンドを失うまで、ハイドロキシカットを続けるべきかどうかはわかりません。それは私の食欲を抑制し、それは私にたくさんのエネルギーを与えます。代わりにuがお勧めするものはありますか？ありがとう、ヴァネッサ

回答
こんにちはヴァネッサ、
体重増加はすべてまたはほとんどすべての水である可能性があります。その時間の間に、ほんの少しの脂肪以上のものを得るのはほとんど不可能です。だから、それについて心配しないようにしてください。
ハイドロキシカットが動悸を引き起こしているように思われるので、正直言ってあなたがそれを取るべきではないと思います。多くの人は、コーヒーやお茶からカフェインを摂取するだけで、エネルギーを与え、食欲を抑えることができると感じています。空腹感や倦怠感が多い場合は、栄養が不足している可能性があります。
もっとお手伝いできるかどうか教えてください。
サラ・ブラウン
www.sarahpersonaltraining.com