筋肉

質問
地理的な理由で、私は一日に数回、巨大な丘を上る必要がある都市に引っ越しました。それは素晴らしいフィットネスですが、遺伝的に、私の家族の女性は巨大なふくらはぎを持っています。それでは、特に私がこのすべての登山をするつもりなら、私が巨大な子牛を飼うのは星の中でですか？丘を登らない以外に、サイズを制限するために私にできることはありますか？ありがとう。

回答
こんにちはアンドレア、

その丘はすぐにあなたを素晴らしい形にするように聞こえます!!でも、今はどんな形になっていますか？あなたの家族の女性は主に大きいので、一見大きな子牛を飼っていますか、それとも「より厚い株」ですか？ （私自身も大きな子牛症候群に接しているので、あなたの推論を理解することができます！）

どんな筋肉の運動でもそれを調子を整え、おそらくより多くの筋肉を構築しますが、テストステロンが不足しているため、私たち女性はあなたを心配しているタイプの蓄積を得る可能性は低いです。だから、その丘を楽しんで、それらの階段を抱きしめてください！

ただし、ストレッチすることをお勧めします。出かける前、行く必要のある場所に着いた後、寝る前に特に効果的です。それはあなたの筋紡錘を本来あるべき場所にリセットし、あなたの足の見た目を長くするのを助けます。あなたはかなりたくさん歩いているので、ストレッチをふくらはぎに限定しないでください-ハムストリングス、大腿四頭筋、そして下肢の前部でさえ、あなたの臀筋も素晴らしいストレッチで行うことができます。

ストレッチを助けると同時に強化するのに役立つピラティスやヨガタイプのエクササイズを週にやってみてください！

楽しんでください、そしてそれ以上の質問があれば、私はここにいます。
タラ