より良い健康のために措置を講じることは必ずしも容易ではありません。プロのアスリートは、少し余分なモチベーションを必要とすることがあります！ National Women's Health Week Ambassadorとして、テニスチャンピオンのSloane Stephensは、彼女が自分の人生に健康的な行動をどのように構築するかを共有しています。このブログ投稿では、Sloaneは厳しい日にやる気を起こさせ、健康的な食べ物の選択をし、テニスコートから適合し続けることについて語っています。
私は、アクティブであり、旅行し、家族に追いつくことを含む長い人生を送ることができるようになりたいです。私の最高で健康であることで、私が最も好きなものを楽しむことができます。
ある日、私は目を覚まし、テニスをしたり、プレイしたりしたくありません。それは正常です。必要なときにそれらを達成するための報酬を少しも与えたいです。私は自分自身に言います、「OK、練習の後、私はいくつかの冷凍ヨーグルトや映画に自分自身を扱うことができます。」
私はジムのトレーニング、ビーチウォーク、時折のスピンやヨガのクラスを楽しんでいます。私は物事を混ぜ合わせて、退屈しないように自分の体と新しい活動に挑戦するのが好きです。
バランスがすべてです。気分が良くなる健康的な食べ物を選んでください。私はそれらを食べた後に疲れているか気分が悪くなるので、私が避けなければならないことを知っている食べ物が間違いなくあります。あなたの体に役立つものを学び、それを聞くことが重要です。
ピーナッツ！私はそれらの袋を持ってどこにでも旅行します。 彼らは外出先で簡単に食べることができます。これは私が1トン旅行してから私にぴったりです。
繰り返しますが、あなたの体に耳を傾けることが重要だと思います。私が長い一日を過ごしたか、ただ疲れているなら、私は自分自身をプッシュして計画を立てないことを知っています。私は家に帰って、お風呂に入ったり、ろうそくを軽くして、リラックスしてください。計画がなく、私の家族と一緒にいることは、私にとって本当にストレスを解消する最良の方法です。
私はディフューザーの大ファンです。私はラベンダーを使って、私がくつろぎ、よく眠るのを助けるのが好きです。また、運動は私が眠るのに役立ちます。その日運動するとき、私はいつもよく眠ることに気づきました。
私は毎年すべての任命を同時に保持するのが好きです。ダウンタイムがあることを知っているときにそれらをスケジュールしているので、仕事やその他のコミットメントが私にキャンセルまたはスケジュールを変更することはありません。 さらに、私の予約がすべて同じ時間にいる場合、私の予定を覚えておくのは簡単です。