健康であることについて知っていたらよかったのに

健康とウェルネスは旅です。私たちがどこにいても、健康目標を達成するためのニュースの方法をいつでも学ぶことができます。実際、私たちはお互いを刺激することができます！このNational Women's Health Week（5月13〜19日）は、若い自分に与える健康に関するアドバイスを共有して、私たちに参加してください。私たちはそれを#whatiwishidknown Challengeと呼んでおり、女性に#whatiwishidwondのストーリーをオンラインでソーシャルメディアを通じて共有するように依頼しています。私たちの希望は、私たちが長年にわたって学んだことについて話すことによって、私たちはお互いに今より良い健康のための措置を講じることを奨励できることです。

私たちは週をキックオフする準備をしているので、私のチームと私はあなたと共有したいと思います。

1. Brittanyは言う： 私が大学に入って自分のキャリアを始めたことを知っていたらいいのに、それは私の健康にとって睡眠がどれほど重要であるかです。仕事に集中できるように睡眠を何年も奪った後、私は十分な睡眠をとらないことが実際に私を傷つけていることに気付きました。最新の睡眠研究は、私の脳を健康に保つために十分な睡眠が不可欠であることを示しています。
2. キャンディスは言う： すべてのサイズのエクササイズルーチンはありません。私は以前、最良のエクササイズにはウェイトの走りや持ち上げが必要だったと思っていましたが、年をとるにつれて、鍵は動くことであることに気付きました。ダンスのような活動は、有酸素運動や筋肉の強化にも最適です。私のアドバイスは、あなたが何を楽しんで、あなたのために働くかを理解することです。
3. ステファニーは言う： 私は私の若い自分の健康を私の健康の世話をするように言っています。
4. ヴァレリーは言う： 私が若かったときの太陽への曝露の危険性について知っていたらいいのにと思います。私の肌は簡単に日焼けし、私はしばしば私の「健康的な」輝きに賛辞を受けました。火傷しなかったので日焼け止めが必要だとは思わなかった。幸いなことに、手遅れになる前に、肌の保護の重要性について学びました。今、私は毎日日焼け止めを着て、ピーク時に太陽を避け、帽子と眼鏡をかけて目を守っています。
5. アンは言う： 私が熟成しているときに活動を続けることが重要であると誰かが私に納得させる方法を見つけたことを願っています。私は、あなたが年をとるにつれて運動ルーチンを構築するのが難しくなることを学びました。
6. Gustavoは言う： 20代半ばから後半に虫歯を避けるために歯をよりよく世話することを知っていたらいいのにと思います。

最後に、私が若い自分に言うことはここにあります：毎日朝食を食べてください。いつ停止したのかわかりません。20代前半になったに違いありません。人生は忙しくなり、ベッドから出る前に、私は心の中で走っていることを考えています。その結果、私は自動操縦で一日を始めますが、これは悪い習慣です。午前中に自分で食べるものを作るのに10分かかるとき、たとえ新鮮なほうれん草で刻まれたゆでた卵と同じくらい簡単であっても、私の心と体はとても気分が良くなります。それは小さな変化ですが、それは大きな違いを生みます！

私たちの#whatiwishididのストーリーが、このナショナルウィメンズヘルスウィーク以降の健康状態のために措置を講じるように促すことを願っています。会話に参加して、ソーシャルメディアで健康レッスンを共有してください。 #whatiwishidknown を使用してください および #nwhw あなたの投稿で、そしてあなたの友人や家族に同じことをするように頼みます。一緒に、私たちはお互いを構築し、できるだけ健康になるための措置を講じることができます。