OWHからの5つの解像度
別の年がやってきて、新たなスタートの時間です。新年に入ることにはエキサイティングなことがあります。私たちをより良くする解決策にコミット（または推奨）するチャンスだからです。女性の健康に関するオフィスでは、私たちが説教することを実践しているので、健康と幸福を改善する計画を立てています。私の同僚の何人かが2018年に彼らの健康のためにやろうと誓っていることをチェックしてください。たぶんあなたはあなた自身のためにアイデアを見つけるでしょう！
- ブルックは言う： 私は自分の口のあるところにお金を入れて、毎日瞑想するのに役立つアプリのサブスクリプションを購入しました。私たちのほとんどは、ストレスを軽減するための記事やアドバイスを見ていると思います。ストレスを感じているのは人生のようなものだと思うので、瞑想が（最初は1日にわずか3分間）ストレスを下げるのに役立つかどうかを確認するためにその信念に挑戦するつもりです。>
- Adrianneは言う： 私は自分のメンタルヘルスにもっと投資したいです。仕事はストレスが多い。大人はストレスが多い。人生はストレスが多い！旅行、スペイン語のクラスやダンスクラス、瞑想、友人や家族のためのより多くの時間を作るなど、内部の笑顔に焦点を当て、ストレスを管理するのに役立ちます。
- アンは言う： 私は膝関節置換手術で前進することを決心しました。痛みを増やし、機動性の低下の後、私は十分であると判断しました！
- エミリーは言う： 私の決意は、健康的な食事とより多くの運動をすることです。今年、私は右足で始めるために措置を講じたので、この解決策が長続きすることを楽観的です。感謝祭の後、私は地元のジムに参加しました。私は多くのクラスに行って、無料のパーソナルトレーニングセッションを利用しました。同様に、夫と私は植物ベースの食事を採用しました。私たちが順調に進むのを助けるために、私はより頻繁に家で料理をしているので、より多くの計画が必要です。それを簡単にするために、私は毎週新鮮な果物や野菜を提供する野菜配達サービスにサインアップしました。これは、食料品の買い物に必要な時間を削減し、ジムに行くなど、他のことをすることができます！
- ヴァレリーは言う： 柔軟性に何年も苦労した後、私はストレッチスケジュールを設定することにしました。自称高強度のエクササイザーとして、ストレッチルーチンにコミットすることは、私にとってあまり魅力的ではありませんでした。私はそれがもたらす利点を知っているので、ついにそれをすることにコミットしています。私は最近、評価され、プログラムを確立するためにパーソナルトレーナーを見ました。今、私は毎日ある時点で少なくとも10分間ストレッチすることを目標に設定しています！
他の人から彼らの決議について聞いていることが心強いことを願っています。私たち全員がより健康であることに取り組んでいることを思い出させます。また、あなたが取り組むことができる解決策を選ぶように促すことを願っています。あなたが滑ってしまうなら、それは大丈夫だことを忘れないでください。翌日に軌道に戻ってください。頑張ってください - 私はあなたがそれをすることができることを知っています！
