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ニュートリシャン
質問 私は41歳、54 81 kgです。私は毎日次のものを食べます（これは毎日変わりません）： B / fast-プロテインシェイクのお粥か、ライ麦パンにポーチドエッグ（丸ごと1個と白身3個）。 スナック-アップルでプロテインシェイクするか、2/3カップの無脂肪ヨーグルトと
2016/3/15 13:44:32
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体重の増加
質問 何があなたにたくさんの体重を早く増やし始める原因になりますか？私は約52-53です。数か月前の体重は115でしたが、現在は130の体重です。先週の体重は124でした。1週間で体重が6ポンド増えました。私は何も変わって食べていません。 ありがとう！ 回答 こんに
2016/3/15 13:44:32
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心拍数の質問
質問 こんにちはボニー、 脂肪減少のために有酸素運動を行うときの私の目標心拍数を教えてください。私は32歳の女性です5フィート4インチ約155ポンド。有酸素運動を週に3回、60分間行います。最大心拍数の60〜70％のレベルで141〜153になるはずです。これが何を意味するの
2016/3/15 13:43:54
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中年タイプの減量トレーニング
質問 質問：当時（20年前のように）私はエアロビクスのインストラクターで、それが大好きでした。約半年前に家で再開し、本当に楽しんでいます...でも今は50歳になり、正直なところ、ひざがきしみ始めています。 現在、私は通常、週に2時間以上のミディアムインパクトのステップとダン
2016/3/15 13:43:54
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太った腕
質問 こんにちはサラ、 私は42歳です。 4人の母親、身長170cm、体重は65〜67kgです。 私は基本的に私の全体的な外観にかなり満足しています....私の腕の上部を除いて、それらは太っていて、私の体の他の部分とは完全に釣り合っていません。この領域をターゲットにするた
2016/3/15 13:43:53
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痩せる方法は？
質問 こんにちは！私は自然にかなり小さく、55 115ポンドで、通常はまったくトレーニングをしません。痩せていても筋緊張がないのです。そして、私がトレーニングレジームを始めようとするたびに、たくさんの有酸素運動、ピラティス、そして軽量をやって、私はかさばり始めます。私の服はきつ
2016/3/15 13:43:53
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体重を増やしたい
質問 こんにちはサラは私を助けるために時間を割いてくれてありがとう。私は29歳で、1人の母親です。私は妊娠する前に105ポンド、満期で165ポンドの体重でしたが、2年後の今では110ポンドに戻りました。私はビタミンB群を摂取し、マッスルミルクも試しました。私は筋肉を作ることがで
2016/3/15 13:43:52
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エアロビック
質問 質問：私は50歳の女性です。体重は165です。夏の間ずっと自転車に乗って 事故で私は止まった。私はジムで運動しています。私の心拍数は160から180に達します 呼吸があまり速くありません。これは私の年齢層には高すぎますか？ 答え：こんにちはシャロン、 ご質問あり
2016/3/15 13:43:52
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授乳中の母親
質問 こんにちは、 私は28歳と2人の子供です。私は2年間、子供を授乳してきました。その後、私の外見は破壊され、胸がたるみ、胸の組織が影響を受けました。おなかのたるみも 私は落ち込んでいます私は使用する必要がありますか教えてください ありがとう 回答 こんにちは
2016/3/15 13:43:52
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脂肪の減少、体調を崩す！
質問 質問：親愛なるロビー、 私は40歳です。健康で、2人の幼い子供たちの家にいるお母さん。私は人生のほとんどを行使してきました。私の身長は5フィート3インチ、体重は約137ポンドですが、現時点での体脂肪は約29％です。 2006年に、私は12週間の「BodyForLife
2016/3/15 13:43:52
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妊娠後の減量
質問 こんにちはサラ、 私は妊娠する前に約105-108の体重を量り、妊娠中に約35ポンド体重が増えました。私は6か月前に息子をもうけ、それ以来母乳で育てています。母乳育児が体重を減らすのにどのように役立つかについてのすべての話を聞いたことがありますが、それはまだ私には起こ
2016/3/15 13:43:51
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ハイドロキシカットハードコア
質問 こんにちは私はハイドロキシカットハードコアを取ることを計画しています。胸が小さくなる可能性があるか知りたいだけですか？そして、私の月経周期に影響はありますか？ 回答 胸は主に脂肪で構成されているので、脂肪を失うと、胸のサイズがいくらか失われることがほぼ保証されま
2016/3/15 13:43:51
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逃した期間
質問 質問：こんにちは、あなたが質問するのにふさわしい人かどうかはわかりませんが、ここにあります。 約2か月前、もっと体重を減らしたいと思ったので、有酸素運動とウェイトトレーニングの両方を始めました（ライフスタイルをより健康に変えることで、2年間で約30ポンドを失いました）。
2016/3/15 13:43:51
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あなたの体の調子を整える
質問 こんにちはボニー 自宅でのエクササイズについてお聞きしたいのですが、太ももを調子を整えたいので、お尻の頬にえくぼのように見えます。または、その領域だけをトーンアップする必要がありますか？それらの部分で作業するにはどうすればよいですか？あなたがそれに足を踏み入れて、かなり
2016/3/15 13:43:51
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腕
質問 こんにちはボニー、私は認定パーソナルトレーナーでもあり、10年になります。私の女性のクライアントからの最も一般的な不満は彼らの腕です。私は彼らに、ほとんどの場合、高いレップ、低いウェイトを行わせています。時々私は彼らにフリーウェイトをさせます、若い女の子はより多くの定義を
2016/3/15 13:43:50
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妊娠？
質問 私は13歳ですそして私は女の子です私はセックスをしたことがないので覚えていませんので覚えていれば覚えておくべきですしかし先月の生理に来たかどうか思い出せません先月来たのを覚えていると思いますが、よくわかりません。先月この男の子とこすりました。正面からではありません。私たち
2016/3/15 13:43:50
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腹筋を平らにする
質問 こんにちは。私は54 で、体重は140です。体重に問題はありませんが、お腹を平らにできないようです。わずかな膨らみしかありません。どのようにすればよいですか？可能ですか？月末までに胃を平らにすることができますか？ ありがとう！ 回答 こんにちは琥珀、 ご質問
2016/3/15 13:43:50
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有酸素運動-これは正常ですか？
質問 こんにちは、 私は25歳の女性です。私が最後に良くなったのは、約5年前の定期的な有酸素運動でした。私はジムでエリプティカルを使用しました。約15分後に疲れて止まる必要があることに気づき始めたとき、私は自分自身を改善するようにプッシュし、1か月以内に1時間以上毎時間かな
2016/3/15 13:43:49
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梨の形
質問 私は42歳で、体重は170ポンドです。私は週に3〜4回、有酸素運動とウェイトトレーニングを行って体重を減らすために一生懸命に忠実に運動しています。エリプティカルのようなものですが、膝へのストレスが少ないアークトレーナーマシンを使用すると、腰と太ももが大きくなります。小さく
2016/3/15 13:43:49
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STDS？
質問 今は13歳です。9月に13歳になりました。でも、幼い頃に痴漢されたかどうかはわかりません。夢だったかもしれませんが、雷雨だったのを覚えています。4歳くらいで、本当に雷雨が怖かったので、お父さんがやって来て、お母さんと一緒に寝ようとしていたので、セックスをしました。暗闇の中
2016/3/15 13:43:49
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