マッサージヘルプ

質問
仙骨に痛みがあり、股間をつまんで何時間も旅行して座っていて、運転手ではなく乗客であるため、ヨガのポーズで足を組んで座っています（笑）。尾骨がそれぞれに燃えているように感じますその側面と私のシッターの骨は、長時間座った後、本当にひどく痛みます。今、私は、陰唇ではなく、近くの股間を腱が引っ張るようになっています。
アドバイスをいただければ幸いです
ローズメイ

回答
こんにちはローズメイ、

あなたが説明したことから、私はあなたが座骨ではなく尾骨（尾骨）に座っていて、それを取り巻く神経や筋肉を刺激しているのではないかと疑っています。また、1つの位置に長時間座っていると、筋肉のバランスが崩れます。脚と腰の外側の筋肉が短くなり、股間と太ももの内側の筋肉が伸びています。どうやら、彼らの誰もその状況に満足していません。

臀筋（臀部）が痛みに関与している可能性が非常に高いです。押し込むと柔らかくて締まっていることに気付くかもしれません。

テニスボールやラケットボールのような固いボールを使用して、臀筋に圧力をかけることができます。尾骨を押さないでください！仰向けになっているときは、ボールを使ってお尻を押し込むことができます。尾骨の隣の筋肉に押し込みますが、尾骨には押し込みません。

また、通常の座位で足を前に向けて座ることをお勧めします。かわいそうな席を休ませてください。それはあまりにも良いことかもしれません。 ：D

また、太ももをそっと握ると、太ももが伸びすぎないように感じ、股間の痛みを取り除き始めることができます。

これがお役に立てば幸いです。

キャスリン