ランジ

質問
こんにちは。突進に苦労しています。私は足の代わりに背中を使い続けています。それは私の先生を夢中にさせます。物事は私が背が高く、少しこぶです。私がそれを正しくするのを助けるためのヒントはありますか？

回答
こんにちはジャニス、

まず、「小さなこぶ」が何を意味するのかわかりません。そもそも背が高いので前かがみになりがちな場合は、すぐに全体の姿勢に取り組み始めたいと思います。秘訣は、自分が前かがみになっていると感じるたびに、まっすぐになることです。ズボンのウエストバンドに定規を上向きにすると、背中をまっすぐにするための触覚的な手がかりが得られることがあります。

身を乗り出す代わりに突進することは練習が必要です。太極拳の練習が役立つかもしれません。また、マッサージなどのキャリアで姿勢が悪いと、能力が制限され、腰痛を引き起こし、キャリアが短くなるため、家事や立ち活動などの日常の活動で、ランジが第二の性質になるまで取り入れようとします。

身をかがめたり身を乗り出したりすることに気付くたびに、それを維持して姿勢を修正してください。

お役に立てれば。