股関節屈筋

質問
約20年前、股関節屈筋を負傷しました。それはほとんど安定していて、マッサージによく反応しました。今、私はバスを運転する新しい仕事をしています、そしてそれは本当に再び行動しています。またマッサージセラピストに会う予定です。どんな治療をお願いすればいいですか？
また、鍼治療は別の怪我による膝の痛みを和らげました。それは私の背中を助けますか？ありがとう！

回答
親愛なるスーザン、

腰の屈筋の問題は、長時間座っていることによるきつさによって悪化しているように聞こえます。ストレッチが役立つかもしれません。問題のある脚を後ろに向けて突進姿勢で立ちます。前脚を曲げて前傾します。腰にストレッチを感じますが、痛みは感じないはずです。 10〜15秒間保持します。常に両方の腰を伸ばします。これを1日に数回試してください。

マッサージは、痛みの問題を寄せ付けないための優れたツールです。しかし、標準的なスウェーデン式マッサージはストレスの問題を解決するのに役立ちますが、あなたが探している答えではないかもしれません。ストレッチングテクニック、特に筋筋膜法とトリガーポイントセラピー（指圧）の資格を持ったマッサージセラピストを探して、緊張と特定の痛みの領域を管理するのを手伝ってください。

鍼治療は私の得​​意分野ではありませんが、体のバランスを取り、特定の痛みのポイントに対処するための優れた総合的な代替治療オプションです。ただし、非侵襲的な代替手段を探している場合は、指圧マッサージが最善の策かもしれません。

お役に立てれば。ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。

サンディーケーラー