朝の腰痛

質問
こんにちはキャスリン、最近私は早朝にのみ起こる私の背中の奇妙な痛みに気づきました。ほら、目が覚めるとすぐに伸びますが、今朝、背骨を前に曲げると、椎骨が引き裂かれているように感じます（他にどのように説明すればよいかわかりません）。繰り返しますが、これは私が朝にストレッチしたときにのみ起こります。私はまだ高校生なので、年齢に関係する背中の問題ではなく、痛みが始まる前後に背中に暴力的なことは何もしませんでした。問題が何であるかについて何かアイデアがありますか？

回答
こんにちはジョナサン、

私の最も良い長距離の推測は、あなたの筋肉が「冷たい」（動くことからまだ暖まっていない）ことであり、それがあなたがこの感覚を感じる理由です。

前方にカールするのか後方にカールするのかはわかりませんが、脊椎を任意の方向に曲げると、実際には動きの外側で椎骨が分離します。これは必ずしも悪いことではありません。脊椎を柔軟に保つのは良いことですが、必ず1つだけでなくすべての方向に脊椎を動かしてください。

また、特に朝起きたときに、フルストレッチを行う前に、微妙な動きをして筋肉を温めたい場合があります。

これがお役に立てば幸いです。尋ねていただきありがとうございます！

キャスリン