痛み

質問
こんにちは、
私は首の痛み、左肩甲骨と背骨の間の痛みに苦しんでいます、そして私の左腕はしびれを感じます、そして私の指もそうです。約2週間苦しんだ後、左手の親指だけがしびれますが、左腕はまだ痛いです。私は何をすべきだと思いますか？腕をマッサージする必要がありますか？もしそうなら、どのように？私はそれをマッサージしてきましたが、それはあまり役に立ちません。
ありがとう。

回答
こんにちはメアリー、

私の最初の推測はあなたの首から始めることです。腕を負傷しない限り、首の痛みやしびれが始まっているのではないかと思います。首の側面と肩のてっぺんにあるコールドパックで治療できます。

首の側面の筋肉は、症状がある場所に正確に症状を引き起こす可能性があります。それらは斜角筋です。彼らがきつい場合、彼らは神経を圧迫します。それらがきつい場合、それらはまたあなたの肩と腕に痛みを引き起こすトリガーポイントを開発することができます。

寒さは、症状を引き起こしているのが筋肉であるか神経であるかに関係なく、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。

私の2番目の長距離推測は、肘と手首の間の下腕にコールドパックをマッサージまたは使用することです。

マッサージは良いです。ほんの少しの油やコーンスターチを使って、肌に少し滑り込ませることができます。そうすれば、もう一方の手でどんどん深くスライドできます。テニスボールのようなものを使って腕を転がすこともできます。

滑走している間、きついまたは柔らかい領域を探します。それらを見つけたら、たむろして約12秒間圧力をかけます。次に、次の入札場所を探します。柔らかい部分が見つからない場合は、実際に筋肉に入るのに十分な圧力をかけていません。もう少し深くしてみてください。

あなたの症状がすでに消えてくれてうれしいです。それはあなたがスマートな体を持っていることを示しています。 :)

書いていただきありがとうございます。

暖かい、

キャスリン