質問 マッサージ後に足首が腫れているというダーシーへの返信を読んだばかりですが、同様の経験について質問しています。
私は先月ノロウイルスにかなり病気でした。私が経験した脱水症状により、B / Pが急落し、立ったときに2回失神しました。私の腰は何年もの間私に悲しみを与えてきました、しかしそれは通常カイロプラクティックまたはマッサージに反応します。転倒後、私はひどい痛みを感じていましたが、処方された鎮痛薬を服用するのは気が進まず、OTC薬はあまり安心していませんでした。以前使っていたマッサージ師から30分のスウェーデン式マッサージを受けることにしました。
その直後、背中はかなり良くなったように感じましたが、その夜遅くまでに、私は再び痛みを感じていました。テレビを見ながらソファに座って、足首を引っ掻くために手を伸ばしたところ、両方の足首がかなり腫れていることがわかりました。毎日たくさんの水を飲んでいて、先週の脱水症状でいつもより多く飲んでいたので、なぜ足首や足が腫れていたのか理解できませんでした。マッサージに行く前に、大きなコップ一杯の水を飲みました。
マッサージの間、彼女は私の腰と臀部の両方のいくつかの非常にタイトな領域（結び目）に取り組みました。それらに取り組むことは、私の足/足首を腫れさせる何らかの反応を引き起こしたり、私のシステムに何かを放出したりする可能性がありますか？別のマッサージに戻るのは避けたほうがいいですか？昔の理学療法のエクササイズのメモをいくつか抜いてみましたが、背中が硬く、背中の筋肉がきつくてストレッチを効果的に行うのが難しいため、ゆっくりと進みます。
翌日も足首が少し腫れていましたが、数日で完全に倒れました。何かアドバイス？
回答 こんにちはエリザベス、
良い質問！私が今考えることができる唯一のことは、臀筋への圧力が一時的に体液の動きを妨げ、そのために腫れを引き起こした可能性があるということです。
しかし、私はこれを見たり聞いたりしたことがありません。より一般的には、リンパドレナージマッサージは腫れを取り除くために使用されます。腫れの原因となるマッサージへの言及が見つかりませんでした。
遠距離恋愛：マッサージの前後に通常より多くの塩分摂取量？
マッサージをお勧めしますか？それが腫れの原因ではなかったかもしれないので、私はそうだと思います。しかし、セラピストがそれをメモに入れることができるように、それをセラピストに伝えてください。それが再び起こった場合、彼女は特定の領域で働くこと、または彼女が圧力をかけた時間の長さに関係することができるかもしれません。
背中をリラックスさせるには：ふくらはぎを支えて仰向けになります。床に着くことができる場合は椅子またはフットスツールに支え、ベッドに横になる必要がある場合はいくつかの枕またはキルトを使用します。少なくとも15分間その位置にとどまります。腸腰筋から背中の圧力を取り除きます。
セラピストに、大腰筋（腸腰筋）の筋肉を解放する方法を知っているかどうかを尋ねます（「p」は無音です。そうです）多くの場合、大腰筋が腰痛やこわばりの原因になっています。体の正面から脊椎に取り付けられ、腹部から腰の骨の内側にアクセスできます。彼女が方法を知らない場合、おそらく彼女はあなたを知っている別のセラピストにあなたを紹介することができます。
マッサージの効果が数時間しか続かない場合、それはしばしば私たちが目標（原因）を逃し、症状を治療しただけであることを意味します。
ストレッチ？体の後ろではなく前側を伸ばすと最も効果的かもしれません。たくさんの水を飲み続けて、筋肉を十分に水分補給して、最高の機能を発揮できるようにします。
また、http：//SimpleBackPainRelief.comであなたに役立つかもしれないたくさんの記事があります
これがあなたがすぐに気分が良くなり、あなたのタイトな背中の筋肉を取り除くのに役立つことを願っています。
キャサリン・メロウ
鎮痛コーチ
