質問 こんにちは、
首と肩の部分にかなりの数（おそらく8-10）の非常に頑固な筋肉の結び目があります。これらの中で最大かつ最も頑固なものは、私の肩甲骨の周りに集まっています。彼らは何年も前から存在しています-実際、私がマッサージを受けている限り。私は何年にもわたっていくつかのMTを持っており、常にこれらの結び目を見つけて集中するのに特に才能のある人を探しています。私は最近、これで素晴らしい人を見つけました、そして彼女を見つけたことに興奮しています。
私の主な質問は、これらのスポットを見つけて作業するための真の才能を持っている人を見つけたということですが、それらを解放することさえ可能ですか？問題の一部は、私が一般的に1〜2か月に1回だけ60分のマッサージを受ける余裕があるということだと思います。私はこれがおそらくそれらを解決するのに十分な時間ではないことを知っています。 90分または120分のマッサージは彼女にそれらをうまく働かせるより多くの機会を与えるでしょうか？ 1週間か2週間の間に数回の60分のセッションがもっと効果的でしょうか？そして-最も重要なのは、結び目を完全に解決することさえ可能である場合、それを行うために必要となる可能性のあるお金を使う意味がありますか、それとも筋肉の記憶や反復運動のために短時間で戻ってくるのでしょうか？そもそも彼らを引き起こしたかもしれないストレス（例えば、悪い姿勢、机の仕事をしているなど）？
私も新しいMTにこの質問を投げかけるつもりですが、私はもう1か月間彼女に会わないので、これについてのあなたの考えを聞いてみたいです。
よろしくお願いします。
回答 こんにちはリサ！
ご質問ありがとうございます！
それらの頑固な筋肉の結び目は、実際には筋肉のけいれんです。
できるだけ頻繁にマッサージを受けるのが最善ですが、残念ながら、1〜2か月に1回の60分のマッサージでは問題を軽減することはできません。週に数回の30分のバックセッションに約1か月間投資し、その後1〜2か月ごとにメンテナンスの「投与量」を取得する方が賢明です。
しかし、あなたのマッサージセラピストが彼女の顔に大きな笑顔を浮かべて私を背中で撫でる前に、私はあなたが自分で物事をより良くするために何ができるかをあなたに話すこともできます。
筋肉の結び目に関連する要因は、私たちのライフスタイルによって事前に決定されています。
だから私たちが
1.私たちの幸福に必要な量の水を毎日飲まないでください。
2.首と肩の筋肉を伸ばして関節運動させるために、20分ごとにデスクの仕事から立ち上がってはいけません。
3.温かいシャワーから熱いシャワーを浴びず、患部に数分間水を流します。
4.問題に効果的に対処しないでください
痛みは必ず戻ってくるでしょう。
新しいライフスタイルはこれをすべて変えるでしょうか？はい、変化が起こらないという医学的、病理学的、姿勢的または心理的理由がない限り、そうです。
肩や首の痛みは、ストレスや人生で私たちに負担をかけるものを変える無力さに非常に密接に関連しているので、対処方法を教えることができる登録された心理学者または心理療法士でライフコーチングを受けることをお勧めしますあなたの感情とストレス。多くの心理学雑誌には、時間管理に取り組み、ストレスレベルを抑える方法についての演習もあります。
例：家事を終えたり、子供たちを準備したり、仕事に行ったり、料理をしたりする時間がほとんどない家の母親を知っていますが、その後、ファームビルとフェイスブックでほとんどの時間に数時間の余裕がありますぎこちないポジション!! （ベッドとソファ）私がここで何を意味するのか理解していただけると思います。
うまくいけば、あなたはあなたの問題への全体的なアプローチがあなたのライフスタイルを効果的に変えることができるのを見ることができます。定期的に運動し、毎月おやつとしてマッサージに行きましょう。あなたはそれに値する！
これはおそらくあなたが聞きたい答えではありません。私は17年以上同じクライアントに会っていますが、利益を得る人もいれば、そうでない人もいれば、チャットやリラクゼーションのために来る人もいることを私は知っています。他の人は、夫が周りを助けていないなどのことを「非難」するようになります。
私たちの体が使用され、乱用された場合、他の機械機械と同様に、メンテナンスが必要になります。
あなたがする必要がある選択で頑張ってください。
ジェレミー・ランフランコ
