ロシア式深部組織マッサージ

質問
右上の肩の筋肉に乳酸がたまります。マッサージは大いに役立ちます。腕をチクチクさせ（右）、親指を立てたままにします。これはなくなると言われています。ジムで週に3回ウェイトをレイオフする必要がありますか、それとも有益ですか？腕を振ると、しびれ/ちくちくします。（歯科衛生士も週に2〜3回です。助けてください。古い問題が再発しました。セラピストはこれから予防的にマッサージをします。

回答
こんにちはキャシー、

あなたの症状とキャリアに基づいて、私の最も良い長距離の推測は、斜角筋と呼ばれる首の筋肉があなたに症状を引き起こしているということです。筋肉が「トリガーポイント」を取得すると、他の場所で痛みを引き起こします。

提案：ウェイトをレイオフしますが、動きは維持します。筋肉は動くのが好きです。

作業姿勢に注意してください。作業するときは右肩をハイキングしますか？それは斜角筋を悪化させる可能性があります。

ここに、斜角筋に関する詳細情報を提供する記事のリンクがいくつかあります。

http：//www.simplebackpainrelief.com/upper-back-pain/knots-in-shoulder-blade-with ...

http：//www.simplebackpainrelief.com/upper-back-pain/what-muscle-causes-pain-in-y ...

あなたのセラピストが斜角筋の解放方法を知っているかどうかはわかりません。あなたは彼または彼女にこのスキルを学ぶように頼むか、そうする人を探す必要があるかもしれません。

私はマッサージ療法の大ファンであり、定期的なマッサージが役立つかもしれませんが、斜角筋の治療はまさにあなたが必要とするものかもしれません。

お役に立てれば。

一番、

キャサリン・メロウ
鎮痛コーチ