首の痛みに関する質問

質問
私は最近、今まで経験したことのない状態で少し苦労しました。私はソファに座って何かを読んでいて、あまり動かなかった。突然、私は不快に感じ始めました。胸と背中の上部にきらめきがありましたが、体の奥深くに見えたため、特定するのは困難でした。その後まもなく、首の特定の筋肉が痛くなり、体がガクガクし始めました。気持ちを正確に表現するのは少し難しいですが、それは苦痛であり、消えることはありませんでした。それは、鎖骨から耳の周りまで伸び、頭を片側または反対側に向けると突き出る長い筋肉の中心にありました-胸鎖乳突筋？とにかく、不快感は一晩中私の首にとどまり、眠りにくかった。その辺りをマッサージしてみたのですが、喉の近くで何かが少し変な動きをしているのを感じ、それが悪化しているように見えました。また、しばらく飲み込むたびに、骨のように感じられないものが元の位置に戻ってきたようです。次の数日間、肩甲骨の周りが不快になり、鎖骨の近くの胸の上部が腫れているのではないかと誰かが考え、喉の周りの筋肉が収縮し、厳しい試練を飲み込んだ。ある時点でかなり苦痛でした。それはすべて均等になり、数日後に消えていきましたが、それが何であったか、そしてそれが再び起こった場合はどうすればよいかについて、私は興味をそそられました。ちなみに、私は週に数回ダンスのクラスを持っていますが、あまり頭を振り回す傾向がないので、それらが私の状態に大きく貢献したかどうかはわかりません。 o.0

助けてくれてありがとう！
-アロカイ

回答

ダーマトーム こんにちはアロカイ

あなたの経験の詳細な説明をありがとう。あなたが説明したことから、私の頭に浮かぶのは首の軽度の神経圧迫です。あなたが説明する症状は、あなたの頸椎が圧迫されていると私に信じさせます。

体の神経系の地図と、それが皮膚腫と呼ばれる脊椎の椎骨とどのように関連しているかの地図があります。 （写真を参照）あなたが刺激している皮膚炎はC2からC5です。 「C」は頸部の意味で首とそれに関連する神経を指します。

実行するダンスの種類に応じて、2つの条件が存在する場合に任意の脊椎を圧縮できます。あなたの栄養とストレッチの前後。

まず、健康的なライフスタイルをサポートする食品グループ（ダンサーなど）を食べていますか？有機、すべての自然食品、日記、ヨーグルト、新鮮な果物や野菜？そうでなければ、ダンスの肉体的要求を維持するための栄養を摂取していなければ、あなたの体は単にその回復力を維持することができません。

妻と私はラテンスタイルを踊っていますが、避けるために前後にストレッチすることが不可欠です、何を推測しますか？ディスク圧縮筋損傷。湧き水とオメガ3サプリメントを飲む。オメガ3オイルについて聞いたことがありますか？これは、多くのシステム、特に神経系を最適な状態に保つための重要なオイルです。

あなたの体は首のわずかな圧迫から回復するのに十分健康です、しかしあなたはその過程で不快感を経験しなければなりませんでした。これは、あなたの体が痛み/快適レベルの限界にあることを教えてくれます。栄養を改善し、ストレッチの前後に行うことで、このしきい値から離れ、繰り返しのイベントや怪我のリスクなしに、長年のダンスを楽しむことができます。

私たちが何を食べるかを理解するのに何年もかかりました。適切なストレッチは、人生を最大限に生きるための鍵です。

結果？初めて私に会う人のほとんどは、私が32〜33歳だと思っています。私は41に近づいていて、それを愛しています！

ヨガはあなたにとって理想的であり（私はそうします）、ヨガボールは背中のストレッチに驚異的な働きをします。バーリーンズエッセンシャルウーマンオメガ3オイルは、どの健康食品店でも購入できます。

あなたの継続的な健康とダンスへの情熱に。

ジョン・ニコラス