大腰筋

質問
大腰筋について何か情報がありますか？私は椎間板ヘルニア手術を受けました-減圧と融合。彼らは私の大腰筋を通り抜け、そうするのに苦労しました。足がかなり足が不自由なため、現在は歩行器を使用しています。この問題に対する運動マッサージまたは答えはありますか？情報をありがとう

回答
こんにちはバーデル

はい、大腰筋を強化する方法はたくさんあります。

マッサージとボディワークの雑誌から：

このリンクをコピーして貼り付けます。
http://www.massageandbodywork.com/Articles/DecJan2004/Psoas.html

この記事は、あなたとマッサージセラピストまたは友人の両方があなたの癒しのプロセスを支援するのに役立つと思います。

こちらはランナー向けのサイトです。私がこれについて好きなのは、あなたが自分でこれをすることです。

http：//www.trifuel.com/triathlon/strength-training/strengthening-the-psoas-muscl ...

また、YouTubeに大腰筋を入力すると、ビデオも表示されます。

もう一つの要素は栄養です。オメガ3オイルは筋肉と神経組織に不可欠です。特に術後の患者のために。また、私はハーブの温湿布www.soulagetherapy.comを使用しています。電子レンジに入れたハーブ（クローブや他のハーブ）でいっぱいです。ストレッチする前にこれを腰に置きます。腰筋と周囲の組織を緩めて手術から回復させるのに役立ちます。

自分で、および/またはハーブの温湿布と組み合わせたパートナーと一緒にストレッチをすることで、回復への道を順調に進むことができます。

あなたの癒しに

ジョン・ニコラス