肩や腕の腫れ

質問
ご挨拶。深部組織マッサージの準備として、約2週間セルフマッサージをしていました。たまたま、首、肩、背中に何年も緊張していた場所をこすりました。私は夢中になり、首の周り、特に椎骨の周りに多くの圧力をかけることに慣れていたと思います。先週の終わりに、首の後ろと背中の小さな場所に打撲傷があることに気づきました。健康食品店の男性がアルニカジェルを勧めてくれて、とても安心しました。しかし、喉と首が再び正常に感じたので、肩、腕、背中の腫れに気づきました。私は痛みを感じておらず、一度も痛みを感じたことはありませんが、何かを傷つけたのではないかと心配しています。私が説明したこれらの領域は、今では柔らかく、「ムシエ」になっているように感じます。私が何をした！！これはパパになるものですか、それとも何ですか？また、いつプロのマッサージを予約できるか知っていますか？時間と洞察に感謝します。

回答
親愛なるニッキー、

腫れは通常、炎症を示します。あなたが言ったように、あなたは深くマッサージして組織に損傷を与えたかもしれません。腫れがあることに気付いた部分を約15〜20分間氷で冷やすことができます。腫れが24〜72時間以内に下がらない場合は、医師の診察を受けて、深刻すぎないことを確認することをお勧めします。痛みを感じないことはおそらく良いことであり、それらの領域が柔らかくなり、ムシエになるということは、おそらく以前にあった多くの制限を解放したことを意味します。少なくとも腫れが治まるまで待ってマッサージの予定を立てます。そして次にセルフマッサージをするときは、ゆっくりとゆっくりと行ってください。筋肉組織を温めるには時間がかかります。将来の怪我を防ぐために、どこでどのようにセルフマッサージをするか注意することが重要です。



ではごきげんよう、

レイチェル