骨盤周辺のこわばり

質問
私は最近学校を卒業してマッサージセラピストになりました。私は現在カイロプラクティックのオフィスでマッサージをしています。私は何人かの人々（主に腰部に変性/椎間板ヘルニアを持っている高齢者）に多くのこわばりとある種の蓄積に気づきました。彼らのITバンドは具体的で非常に柔らかくなります。私はその地域の周りにもいくつかのtrptsを感じるでしょう。彼らの臀筋はこわばり、きつさやこわばりを訴えます。この剛性は、腰椎から股関節外側に広がる後側の骨盤よりも優れています。これは何ですか、そしてどのように私は蓄積を片付けるのを手伝うことができますか？関節炎ですか？

回答
メリンダ、ご挨拶。これのいくつかは、関節炎、または関節炎から来る筋肉の「恐怖」が原因である可能性があります。体に持続的な痛みがあると、患部/関節の周りの筋肉が引き締まり始め、動きと痛みの可能性を制限します。

問題の一部は場所です。上半身全体を支えるプラットフォームです。筋肉はすでに多くの緊張状態にあるので、追加の問題は多くの筋肉に影響を及ぼします。これらはトリガーポイントを発生させる可能性があり、それが紹介ゾーンの周りにより多くの痛みと緊張を引き起こします。その後、かくれんぼの楽しいゲームになります。セカンダリまたはサテライトのトリガーポイントを見つけてリラックスしてから、プライマリポイントを見つけてリラックスします。

重要なことの1つは、痛みを恐れずに動くことができる筋肉を「思い出させる」ことです。多くの穏やかな可動域（ROM）のエクササイズは、ある程度の柔軟性を回復するのに役立ちます。ストレッチは、筋肉を伸ばし、その形を整えるのに役立ちます。

私は個人的には骨盤の周りの筋肉から始め、中心から外側に向かって、そして後ろに向かって前方に向かっていきます。骨盤は他のすべてが由来するレベルであるため、それが開始するのに最適な場所です。また、ストレッチやより多くの作業を優先して、背中を無視して、いくつかのセッションで骨盤と脚の領域に焦点を当てます。

また、これは開発に多くの時間を費やしてきた問題であることも認識してください。治療と自宅での作業の両方に時間がかかります。彼らができるストレッチを彼らに与えてください。腰、臀筋、脚が注目すべき領域です。

メリンダ、これがお役に立てば幸いです。他にご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。

心から、
クリストファーホール