乳酸が筋肉に蓄積する

質問
乳酸菌が正確に蓄積する原因は何ですか？一定のせいですか
筋肉の酸素を欠乏させる可能性のある筋肉の収縮
と血液循環？

回答
スーザン、ご挨拶、お返事が遅れて申し訳ございません。乳酸は確かに、部分的には一定の筋肉収縮によるものです。乳酸は、筋肉が酸素の存在なしに糖を（どんな形でも）燃焼するときに生成されます。これは、嫌気性代謝と呼ばれるプロセスです。これは、トレーニングの約20分後に発生し、筋肉内の酸素が好気性代謝で燃焼します。それは正常であり（実際、20分以上激しいことをすることができます）、これは脂肪がより効率的に燃焼される段階であるため重要です。

だからあなたはたくさんの乳酸を蓄積しています。通常、それは通常の筋肉の動きとリンパ液によってリンパ管に押し出され、そこで処理されて体から排出されます。これを止めるのは筋肉の緊張です。筋肉を引き締めて束ね、リンパ液の流れを制限します。このカノットは乳酸を洗い流すのに役立つので、そこに座って、おなじみの灼熱感を引き起こします。

これは魅力的ではありませんか？

スーザンさん、これがお役に立てば幸いです。またお気軽にご連絡ください。

心から、
クリストファー