肘の腱炎

質問
こんにちは-

私は2004年12月頃から肘に腱炎の症例があります。それはズキズキする痛みではなく、肘が何かにぶつかったときにのみ発生する痛みです。ひじの先の内側を中心に痛みがありました。

私は非常に活発な生活を送っており、週の3日間はスポーツリーグに出場し、残りの3日間はウェイトトレーニングを行っています。肘を完全に1か月休ませれば問題は解決するかもしれませんが、それは現実的ではありません。 。ひじの腱を強化するためにできるストレッチや、自分でできるその他のマッサージ治療はありますか？

アドバイス/ヘルプをありがとう。

回答
エリック、ご挨拶。ご質問ありがとうございます。あなたはすでに受けた治療については言いませんでした。医者に診てもらったことがありますか？抗炎症を試しましたか？超音波による理学療法を試しましたか？これは非常に一般的な問題であり、治療は十分に対応されています。アジアンタイプのディープヒートローション、クリーム、またはそのような性質のものは使用しないでください。そのようなことは、幸福感を生み出すことだけです。イベント/トレーニングの後、炎症を起こした領域を凍らせましたか？氷は内出血を止めます。

ストレッチが何でも解決するのではないかと思います。ストレッチが答えだったとしたら、あなたは動きの制限について言及したでしょう。マッサージに関しては-マッサージは用量に依存します。それはそれほど長くは続かない。それは役立つかもしれませんが、長期的には疑わしいです。せいぜい、マッサージは痛みを隠すでしょう-しかし、マッサージが何かを治すことを期待しないでください。マッサージにはそれらの属性はありません。

連絡を取り合ってください。あなたがオークランドに住んでいれば、私はあなたを治療することができます。私はタイのキックボクサーとテニスプレーヤーで多くの成功を収めてきました。

さらに詳しい情報が必要な場合は、お気軽にもう一度ご連絡ください。

乾杯とすべての最高。