こんにちは。私はいくつかのマッサージを受けました、...

質問
こんにちは。

何度かマッサージをしましたが、マッサージが終わってから2回、腰痛がひどくなりました。 （マッサージ前は痛みはありませんでした）テーブルから降りたり、着替えたりすることはほとんどできませんでした。私はカイロプラクターに尋ねたところ、彼はそれが毒素の放出であった可能性があると言った。これは一般的ですか？

ありがとう、

〜Tracey

回答
トレーシーさん、こんにちは。マッサージ後の痛みが以前よりも多くなることは珍しくありません。それは確かに毒素の解放であり、蓄積する可能性があります。筋肉が非常にきつい場合、リンパ液をポンプで送り出すことはなくなります。この洗浄効果がないと、細胞の破片、細菌、ウイルス、代謝廃棄物が蓄積する可能性があります。マッサージはこれらを筋肉組織から物理的に押し出し、免疫系に戻します。

これには他にもいくつかの可能性があります。セラピストが深部作業を行う前に組織を十分に温めなかったことを示している可能性があります。筋肉が傷ついたり痛んだりすることがあります。以前は静かだったトリガーポイント（TP）をマッサージすることでアクティブにすることもできます。基本的に、マッサージは、それが感知しなくなった問題領域にあなたの心の注意を戻し、あなたが忘れていた、または気づかなかった痛みを再燃させます。

痛みそのものからより良いアイデアが得られると思います。体の残りの部分で気分が悪くなっているときに一般的な痛みがある場合は、毒素の放出が起こったことを示しています。毒素はその領域を傷つけ、免疫系がそれらを撃退している間、気分が悪くなります。痛みが実際に触ると動きにのみ存在する場合は、あざが関係している可能性があります。それがあなたが何をしても続く痛みであるならば、私は再活性化されたTPを疑うでしょう。あなたが自分でするための最良のことは、その地域を氷で冷やすことです。氷と少量の水で満たされたバギー、または冷凍野菜のバッグ（任意のフレーバーまたはミックス）のいずれかを使用してください。氷を15分間つけたまま、30分ほど外し、1日2回、2〜3回繰り返します。これは、その領域が治癒し、炎症を軽減するのに役立ちます。また、セラピストと気軽に話し合って、プレッシャーを少し軽くして、それが違いを生むかどうかを確認してもらいましょう。

トレーシー、これがお役に立てば幸いです。他にご不明な点がありましたらお知らせください。また、AllExpertsで私を評価してください。建設的で前向きなvfeedbackは、他の人をより良く助けることを学ぶのに役立ちます。

心から、
クリストファーホール