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質問
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質問 -
-アビー、

私はカナダに8か月滞在し、6か月の冬の間、膝が「徐々に」痛くなり、もう歩けなくなりました。その5か月間、私は戻ってきました。多くの進歩があったにもかかわらず、私はまだ腱炎を患っています。通常、完全に回復するのに長い時間がかかり、そもそも怪我をしたように「徐々に」回復する必要がありますか？通常、どのくらいの時間がかかり、何ができるでしょうか？また、走ったりスポーツをしたりすることができなくなったため、全身の脱力感がありました。私も理学療法にうんざりしています。中程度のうつ病とストレスがあり、回復も遅くなっているようです。
アドバイスをいただければ幸いです。

ではごきげんよう、

ボブ
答え -
ボブ、

膝の痛みについてもう少し具体的に教えてください。あなたが腱炎を患っていると誰があなたに話しましたか、あなたはレントゲン写真などを持っていましたか...また、あなたは「段階的な」エスカレーションに寄与する特に何かをしていましたか？理学療法は膝以外の何かに作用しましたか？他の問題が除外されている場合、あなたがあまり強く感じておらず、落ち込んでいることは理にかなっています-痛みは人にそれをします。よろしくお願いします。あなたが返事をするとき、私は私ができることを答えようとします。ありがとう。アビー

アビー、
医者は私に腱炎があり、セレブレックスを処方したが、それはそれほど効果的ではなかったと私に言った。彼は私にいくつかのストレッチをするように言いました-この間に私の膝が少し硬くなったので-そしてそれはある程度効果的でしたが、私はまだ膝を曲げて座ることができません。私のX線は大丈夫だったので、私のESRも大丈夫でした...
その間、寒さ（氷点下）に耐えられず、家から学校まで暖まらずに走らなければならなかったのですが、新しい環境や学校のせいで少しストレスがありました。そして、走れないことに気づき、雪の真ん中に立った。屈辱を感じて、カナダから自分の国（イラン）に戻ってきました。
理学療法はいくらか役に立ちましたが、疲れました。
この間、主治医からも指示があり、メンタルヘルスも心がけているので、筋肉を鍛えようとしました。私は歩くことも時々（ゆっくりと）走ることもできますが、それでも階段、特に降りるのに問題があります。
あなたが私に与えることができるアドバイスと私があなたに尋ねることを忘れた別の質問に感謝します。この状態で私がウクライナのような他の国に行って再び勉強を始めるのは論理的だと思いますか？私は少し進歩したことを意味します。
あなたにも最高です、
ボブ

回答
ボブ、

痛みがひざだけにある場合-少し関節炎があるかもしれないと考えましたか？あなたが何歳であるか、またはあなたがどのタイプのウォーキングや学校教育について言及しているのかはわかりませんが、これまで何も役に立たなかった場合は、おそらくそれはあなたの医者に尋ねることです。約。私はあなたが学校に戻るか、学校に戻らないことを勧めることはできません。私は医者ではありません。マッサージ療法に関しては、大腿四頭筋と膝腱、そしてITバンドにも効果があるかもしれません。幸運を！アビー