この質問への答えは、あなたが思っているよりも複雑です。マッサージ療法の研究は地図のいたるところにあります。手始めに、人々はマッサージが好きなので、研究とのいくつかの固有の対立があります。そして、他の何かがより効果的であったとしても、人々は彼らが好まない別の治療よりもマッサージを選ぶ傾向があります。
他の人がどのように質問に答えたかを調べるために、一般的な腰痛を見てみましょう。時々痛みを感じるのは普通のことだと知っていましたか？腰痛は、米国で2番目に多い障害の原因であり、驚くほど一般的な仕事の失敗の原因です。アメリカ人の80％は、一生のうちに腰痛のエピソードがあります。ですから、背中が痛くて悲しいと感じているのなら、あなたは一人ではありません。
医療専門家は歴史的に腰痛の治療が苦手です。医師が、目を閉じてターゲットにダーツを投げたり、ブルズアイを期待したりするなど、一見無関係に見える痛みの治療法のリストを提案した経験があるかもしれません。これは、WHOが腰痛の60〜70％が「非特異的」であるとリストしているためである可能性があります。つまり、原因は不明です。原因。原因がわからないと、治療計画が非常に難しくなります。 National Institute for Neurological Disorders and Strokeは、約30の異なる考えられる原因と、腰痛だけに寄与する要因をリストしています。
厄介なことに、マッサージにはうつ病と不安神経症の両方の治療をサポートする優れた研究がありますが、その研究は腰痛の分野ではかなり圧倒的です。代わりに、動きがしばしば推奨される治療法です。ただし、マッサージにはマッサージではないものを組み込むことができます。テーブルエクササイズでは、ストレッチ、動員、抵抗もメッセージに含まれる場合があります。したがって、背中の痛みに対するマッサージだけの効果を測定する研究は、セラピストが回復を助けるためにこれらの他の治療法を含めている場合、実際には正確ではありません。
さらに混乱させると、背中の痛みは怪我だけが原因ではないかもしれません。そのWHOに戻ると、腰痛の60〜70％の数は非特異的であり、私たちの多くは慢性的に存在し、動きや立ったり曲がったりすることに対する反応ではない腰痛を持っています。痛みはいくつかの理由で発生しますが、一番の理由はあなたを守ることです。あなたの神経系は、警告として痛みを引き起こす前に、あなたの病歴、あなたの環境、あなたの精神状態、あなたの感受性、あなたの一般的な身体的健康などの多くの変数を取り入れます。
難しい質問です。次のことを自問することをお勧めします：
これらの質問のいくつかに「はい」と答えた場合は、マッサージ療法があなたとあなたの腰痛に最適な選択かもしれません。メディカルマッサージの予約オプションをチェックして、自分に合っているかどうかを確認してください:)
腰痛の良いマッサージに何が入るかについての次のブログをお楽しみに。