何年も前–暗黒時代のように、私はカナダのオンタリオ州で登録マッサージセラピスト（RMT）になるために学校に通い、足底筋膜炎とランナーのための標準的なマッサージ治療を教えられました。
マッサージ療法は主に足に焦点を当てました。それには、つま先を力強く伸ばして足の裏をしっかりと引っ張ることによって、クライアントの足の裏側を伸ばすことが含まれていました。次に、クライアントが下向きになってこの位置に到達したときに、親指または肘を取り、「顆粒状」の瘢痕組織をすべて根絶するまで組織を掘り下げます。
先生がランナーでトライアスリートだった友達に保冷剤をたたいたので、すぐに足の裏を氷で冷やす必要があると言ったことをはっきりと覚えています。彼女が治療後、ぐったりと足を引きずっていたのを覚えています。その後、彼女が再び走るまでにどれくらいの時間がかかったか思い出せません。知るか？治療法についての説明はこれまでありませんでした。彼らは、その目的が組織を破壊し、治癒を促進するためにその部位を再損傷することであるとは決して説明しませんでした。しかし、それは確かにその治療法の悪臭を放ち、それは意味がありませんでした。
さて、あなたに質問をさせてください。私は複数のブログ投稿で繰り返す可能性が高い質問です。あなたが開業医として私に来て、あなたが黒い目を訴えたら、私はあなたを同じ目で殴り、あなたに話しますそれは癒しを促進します、それは意味がありますか？番号！では、なぜそれがマッサージで受け入れられるのでしょうか？確かにそれは足底筋膜炎とマッサージに適用されます。
数年後、私は今、ボディメカニックスのセラピストにランナーの問題に対処するための非常に異なる方法を教えています。それははるかに穏やかで、上肢だけでなく下腿全体を治療し（時間の制約に応じて）、体を動かすことによって脳に働きかけ、ランナーまたはアスリートの経験のレベルに応じてPTまたは運動への紹介を伴います。
評価するとき、私たちは単に足底筋膜炎よりもはるかに広い範囲の機能障害に注目しています。問題または差し迫った問題がある可能性があることを示す指標には、かかとの痛み、足の裏の痛み、場合によってはふくらはぎの痛みなどがあります。もちろん、どのような評価でも、危険信号を除外するためにスクリーニングを行います。上記の症状は、ランナーのマイレージやスピードワークの最近の増加、または体重の変化、プライオメトリックス、または最近の健康の変化とも相関している可能性があります。評価との関連性がない場合は、骨棘や腱の問題をチェックするかどうかに関係なく、おそらく参照する必要があります。
このブログの目的のために、下腿に焦点を当てましょう。私は一般的に、うつ伏せの一般的なマッサージと穏やかなピンとストレッチを組み合わせます。患者に足首を曲げて伸ばすだけでなく、回内および回外させる。足と足首の完全な関節を見たいと思っています。多くの場合、足の痛みがある人は調音が不十分であることがわかります。これらの領域の抵抗は、体がより良く動くように合図するのを助けるために加えることができます。マッサージと動きでその領域を温めたら、それらの動きに抵抗を加えることは役に立ちます。多くのマッサージは筋肉に焦点を当てていますが、ボディメカニックス整形外科マッサージでは、「お辞儀」などの腱の働きも含めるのが好きです。柔らかくしなやかな可動部品が欲しいので、柔軟性を練習することは役に立ちます。
足の裏を治療するとき、私はもはやアイスパックを必要とするそのひどいストリッピング技術を使用しません。代わりに、おしぼりを使って足を温め、足の裏全体をより深く滑らせるテクニックを使用します。その間、患者につま先を曲げて伸ばすか、広げて中立に落とします。ここで、物事がまだうまく動いていない場合は、足根骨とつま先の抵抗運動の間にいくつかの動員を追加します。
在宅ケアに関しては、問題が続く場合は理学療法士を紹介し、そうでない場合は怪我の予防として足とふくらはぎの強化プログラムを勧めます。マッサージセラピストとして、私はあなたをリハビリしていません。私の仕事は、あなたの体がそれがすることとそれがするように設計されたことをしている間、あなたをより快適にすることです。適応性があります。私の有無にかかわらず、適応します。
暖かいタオル？簡単な演習？クライアントの足に親指や肘を掘りませんか？これは私が教えられた苦痛なテクニックとはかけ離れています！走る前に、誰も私たちのテーブルから痛々しいほど足を引きずっていません。臨床転帰も同様に効果的であり、より有益だと思います。あなたがあなたを助けるためにあなたを傷つけないセラピストを探しているなら、あなたが予約する前に質問をしてください。よく耳を傾け、さまざまなテクニックを自由に使える人を探してください。足の痛みのために次のランニングを逃すのは残念です…特にそれがあなたを助けようとしている人によって引き起こされた場合。
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