BodyMechanicsのMattDanzigerは、スポーツ医学と生理学における新たな発見を探究しています。通常、彼は知識への渇望を満たし、より良いマッサージセラピストになる可能性のある発見を学ぶためにこれを行います。そのため、私たちは彼の努力をもっと公に利用し、ここで彼の発見をクライアントと共有することを考えました。友達。
運動する前に静的ストレッチを行う必要がありますか？
私たちの仲間のNickNgは、ウォームアップでの静的ストレッチの前後の一部をカバーする素晴らしい仕事をしています。簡単に言うと、それが何をするのかはわかりませんが、静的ストレッチが不可欠または有害であるという考えはおそらく誇張されています。静的ストレッチはおそらく少し役立ちますが、短期間の出力が最も重要な場合は、ストレッチを1分以上保持しないでください。
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完璧な姿勢の神話？
YouTubeのパーソナリティでボディービルダーのJeffNippardが、2人の理学療法士と一緒に、完璧な姿勢を追いかける価値がなく、それが良いよりも害をもたらす可能性がある理由について話し合います。注目の人々は皆、筋力トレーニングに対して強い偏見を示していますが、それでも、完全な調整よりも動きと運動の方がはるかに重要であるという点が重要です。もちろん、何かが痛い場合は、短期的に痛むポジションを避けて修正することは完全に合理的です。
痛みの新機能
ポスドク研究員で理学療法士のターシャ・スタントンは、言葉、視覚、匂い、音などのさまざまなものがすべて、私たちの体の感じ方や行動にどのように影響するかについて話します。 。これらすべてが素晴らしいですが、彼女の研究の1つでは、膝の穏やかな牽引力と組み合わされた目の錯覚が、変形性膝関節症の男性の腫れの増加を引き起こすことができましたが、錯覚を変えることによって腫れは減少しました。これは、知覚が複数の身体システムのレベルで身体のプロセスを変える可能性があるといういくつかの（限定的ではありますが）証拠のようです。
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ニュートラルから抜け出す
しゃがんだり、デッドリフトしたり、ジャンプしたり、または同様の動きをしている間、真のニュートラルな脊椎を維持することは文字通り不可能です。怪我のリスクに関して中立的な脊椎を試みている間、持ち上げることについて幅広い推奨を行うには十分な証拠がありません。ほとんどの腰椎ヘルニアは、身体活動に基づいて数にわずかな変化が見られるだけの遺伝的要因に起因する可能性があります。適度に屈曲した位置で持ち上げる方が強度の点でより効率的かもしれませんが、これらの利点は常に潜在的なリスクと比較検討する必要があります。
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人間の組織に影響を与えるマッサージの3Dモデル
この研究からの主な意味は、神経系が主に患者とマッサージ施術者の両方が感じる解放感を媒介するということです。流体力学の変化とより広いスケールでの内分泌の関与について議論する余地は文献にありますが、それらはすべて神経系の2番目または3番目のフィドルを演じています。
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