穏やかで円形の動き：
* 利点： これらは血液循環を促進し、皮膚細胞に酸素と栄養素を供給し、より健康で輝く外観につながります。また、円形の動きは、リンパドレナージを刺激し、腫れを軽減し、解毒を促進するのに役立ちます。
* 方法： 指先で軽い圧力を使用し、顔、首、デコルテの小さな円を動かします。これが損傷を引き起こす可能性があるため、皮膚を引っ張ったり引いたりしないでください。
リンパ排水技術：
* 利点： リンパマッサージは、組織から過剰な液体と毒素を排出し、腫れを軽減し、目の下の暗い円を排出し、より滑らかな顔色を促進するのに役立ちます。
* 方法： リンパ節の自然な方向に従って、首から始めて、胸と肩に向かって進みます。指先またはヒスイローラーで穏やかで抜本的なストロークを使用してください。
Effleurage（長いストローク）：
* 利点： Effleurageは、筋肉を弛緩させ、循環を改善し、皮膚を落ち着かせるのに役立つ滑空ストロークです。
* 方法： 手の手のひらを使用して、軽い圧力をかけ、あごから額まで上方に滑走し、顔の側面に沿って首を下に滑ります。
Petrissage（練習）：
* 利点： この手法には、指と親指で筋肉をこねることが含まれます。循環を改善し、筋線維を刺激し、緊張を解放するのに役立ちます。
* 方法： 指先を使用して、肌を静かに持ち上げてこねて、円を描くように動作します。特に目のような繊細な領域の周りには、あまり多くの圧力をかけないように注意してください。
Tapotement（パーカッション）：
* 利点： タポットには、指先、ナックル、またはカップの手で肌を叩くか、軽く打つことが含まれます。この技術は血流を刺激し、筋肉の調子を整えます。
* 方法： 穏やかで軽いタップを使用して、強力な影響を避けます。
重要な考慮事項：
* 穏やかに起動： 肌がマッサージに慣れるにつれて、常に穏やかなプレッシャーから始めて徐々に増加します。
* 良いオイルまたはクリームを使用してください： マッサージオイルまたは良質の保湿剤は、手が肌の上を滑ってマッサージの利点を高めるのに役立ちます。
* 肌に耳を傾ける： 不快感が発生した場合は、すぐにマッサージを止めてください。
* 一貫性が重要です： 最良の結果を確認するには、週に2〜3回スキンケアルーチンにフェイシャルマッサージを組み込むようにしてください。
専門家に相談： 適切なテクニックについて確信が持てない場合や懸念がある場合は、資格のあるマッサージセラピストまたはエステティシャンと相談することをお勧めします。彼らはあなたの肌の種類と懸念に特にマッサージを調整できます。