必需品：
* 専用のスペース： バスルーム、ベッドルーム、またはリビングルームの隅などの落ち着いたエリアを選択してください。
* ソフトタオル： 枯渇したり、包み込んだり、物事を清潔に保つためのふわふわしたタオルをたくさん。
* 快適な服： ローブ、パジャマ、柔らかいTシャツとスウェットパンツのようなゆるくて快適な服。
* 水： 一杯の水で一日中水分補給してください。
* 音楽： なだめるような音楽、自然の音、またはホワイトノイズを選択して、静かな雰囲気を作り出します。
* キャンドル： アロマセラピーキャンドルまたは香りのオイルディフューザーは、スパのような雰囲気を追加します。
顔の場合：
* フェイシャルクレンザー： 肌の種類に適した穏やかなクレンザーを使用してください。
* 角質除去スクラブ： 明るい顔色のために、死んだ皮膚細胞を取り除きます。
* フェイシャルマスク： 肌のニーズ（水和、明確化など）に基づいてマスクを選択します。
* 保湿剤： 栄養補助剤を塗布して、肌に潤いを与えます。
体の場合：
* ボディスクラブ： 穏やかなスクラブを使用して、死んだ皮膚細胞を剥離して除去します。
* バスソルトまたはバス爆弾： 豪華な体験のためにこれらをお風呂に追加してください。
* ボディローションまたはオイル： 入浴やシャワーを浴びた後、肌に潤いを与えます。
* ヘアマスク： 深いコンディショニングマスクで髪を扱います。
* マニキュアとペディキュアセット： 爪を甘やかしたい場合は、クリッパー、ファイル、ポリッシュリムーバー、マニキュアを含めます。
オプションのエクストラ：
* エッセンシャルオイル： お気に入りのエッセンシャルオイルの数滴をお風呂、ボディローション、またはディフューザーに加えます。
* ハーブティー： カモミールやラベンダーのようなハーブティーを落ち着かせることをすすります。
* キュウリのスライスまたは目の枕： 冷やしたキュウリのスライスまたは目の枕を目の上に置いて、腫れを軽減します。
* リラックスした本や雑誌： よく読んでくつろぎましょう。
ヒント：
* 落ち着いた雰囲気を作成します： ライトを薄暗くし、リラックスした音楽を演奏し、軽いろうそくを演奏します。
* 時間を取る： スパの日を急いではいけません。各ステップを楽しんでリラックスしてください。
* 水和物： 肌を水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
* クリーンアップ： 流出や混乱をきれいにしてください。
最も重要なことは、リラックスして楽しい体験を作成することです。スパの日を自分のニーズや好みに合わせて調整しましょう！