1。自然髪の成長サイクル：
* Anagen（成長段階）： 毛は卵胞から成長し、シャフトは完全に形成され、厚くなります。
* カタゲン（遷移フェーズ）： 髪の成長が遅くなり、卵胞が縮みます。
* テロゲン（休憩相）： 髪は成長しなくなり、最終的には脱落します。
テロゲンフェーズ中、毛束が卵胞から剥離すると髪のシャフトが薄くなります。このプロセスは自然であり、すべての髪に起こります。
2。環境要因：
* 太陽暴露： 紫外線は髪のキューティクルを損傷し、脆くし、破損する傾向があります。
* ヒートスタイリング： スタイリングツールからの過度の熱により、髪のシャフトが乾燥し、脆くなり、破損しやすくなります。
* 化学処理： 着色、パーミング、リラックスすると、髪のキューティクルを損傷し、破損しやすくなります。
* 摩擦： 頻繁にブラッシング、櫛、髪のネクタイは、髪の毛のシャフトを摩耗させる摩擦を引き起こし、末端が薄くなる可能性があります。
* 汚染： 大気汚染物質は、損傷や破損にも寄与する可能性があります。
3。内部要因：
* 栄養： ビオチンや亜鉛などのビタミンやミネラルの欠陥は、髪が弱くて薄くなる可能性があります。
* ホルモンの不均衡： 妊娠中のホルモンの変化、閉経、または甲状腺の問題は、髪の成長と厚さに影響を与える可能性があります。
* 薬： 一部の薬では、脱毛や薄くなることがあります。
* ストレス： 慢性的なストレスは、髪の成長サイクルを破壊し、髪を薄くします。
4。年齢：
*加齢とともに、メラニンや他の毛造タンパク質の産生が減少するため、髪は自然に薄くなります。
薄くなることを防ぐ方法：
* 髪を定期的にトリミング： 6〜8週間ごとにトリムを取得すると、スプリットエンドを取り除き、さらなる損傷を防ぐことができます。
* 熱と太陽から髪を守ってください： スタイリング時に熱保護剤を使用し、太陽の下で帽子やスカーフを着用してください。
* 穏やかなヘアケア製品を使用： 天然油の毛を剥がすことができる過酷なシャンプーとコンディショナーを避けてください。
* 過剰なブリシとタイトな髪型を避けてください： 穏やかなブラッシングとゆるい髪型は、摩擦と破損を最小限に抑えることができます。
* 健康的な食事を食べる： 健康な髪の成長をサポートするために、食事にタンパク質、ビタミン、ミネラルをたくさん含めてください。
* ストレスの管理： 運動、瞑想、ヨガなどのストレス還元技術を実践します。
過度の髪の薄くなることを心配している場合は、皮膚科医または三角学者に相談して、根本的な病状を除外してください。