1。穏やかな取り扱い：
* タイトな髪型を避けてください： ポニーテール、三つ編み、およびパンは、特に髪の毛がきつすぎる場合は、髪にストレスをかける可能性があります。
* 慎重にデタングル： 広い歯の櫛を使用してブラシをつぶして、端から始めて、上に向かって進みます。
* 濡れた髪を磨かないでください： 濡れた髪はより壊れやすく、破壊する傾向があります。
* 過度の熱スタイリングを避けてください： ブロードライヤー、カーリングアイアン、ストレートナーの使用を制限します。
2。健康的な髪の習慣：
* 通常のトリム： スプリットエンドのトリミングにより、さらなる損傷と破損が防止されます。
* バランスの取れた食事： タンパク質、鉄、亜鉛、ビオチンが豊富な食品を消費します。
* 水分補給： たくさんの水を飲みます。
* 定期的に保湿： 休暇インコンディショナーまたはヘアオイルを使用して、髪を水分補給します。
* 太陽から保護： 帽子をかぶるか、UV保護を備えたヘア製品を使用してください。
3。過剰処理を避けてください：
* 制限化学処理： 着色、パーミング、リラックスすると、髪が損傷する可能性があります。
* 明確なシャンプーを控えめに使用します： シャンプーを明確にすると、製品の蓄積が削除されますが、天然のオイルの髪を取り除くこともできます。
4。根本的な原因に対処：
* 基礎となる病状： 脱毛は、甲状腺の問題、栄養不足、またはその他の状態の症状になる可能性があります。医学的問題が疑われる場合は、医師に相談してください。
* ストレス： ストレスはあなたの髪を弱め、破損につながる可能性があります。ストレスを管理する健康的な方法を見つけます。
5。脱毛用の製品：
* タンパク質治療： 髪のシャフトを強化するのに役立ちます。
* leave-inコンディショナー： 余分な水分と保護を提供します。
* シルク枕カバー： 睡眠中に摩擦と破損を減らします。
6。ライフスタイル要因：
* 十分な睡眠をとる： あなたの体はあなたの髪を含む睡眠中にそれ自体を修理します。
* ストレスの管理： ストレスは髪の破損に寄与する可能性があります。ストレスを管理する健康的な方法を見つけます。
* 定期的に運動： 運動は、血液循環と健康な髪の成長を促進します。
覚えておいてください： 我慢することが不可欠です。 髪の成長には時間がかかり、結果を見るには数週間または数ヶ月かかる場合があります。髪の毛の壊れが心配な場合は、パーソナライズされたアドバイスについては、皮膚科医またはトリコロジストに相談してください。