根本的な理由を理解する：
* 不安またはストレス： ピンティングは、自己鎮静の一種であるか、ストレスに対処する方法です。 あなたのトリガーを特定し、それらを管理するためのより健康的な方法（運動、瞑想、誰かと話す）を見つけます。
* ボディイメージの問題： あなたの体の髪に不快感を感じることは、ピンティングを駆り立てるかもしれません。あなたの体についての否定的な考えに挑戦し、その自然な状態を受け入れることが重要です。
* 完璧主義： これにより、すべての髪を取り除く衝動に燃料を供給し、ピンセットのサイクルにつながる可能性があります。
ピンとの停止を停止する戦略：
* 認識： あなたがピン化するときに意識するようになります。習慣を破るのを助けるために、あなたのピンティング行動（時刻、トリガー）を追跡します。
* 動作を交換： ピンティングを交換するための新しい習慣を見つけてください。 ストレスボールを絞り、編み物、描画、または別の落ち着いた活動に従事してみてください。
* ピンセットをカバー： ピンセットを見えないようにしてください。
* 専門家の助けを求める： 習慣が持続している場合、または自分で管理するのに苦労している場合は、セラピストまたはカウンセラーに相談してください。根本原因を特定し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。
* 受け入れと自己愛： 体毛は正常であり、それを取り除く必要はないことを思い出してください。 あなたの自然な体を受け入れ、あなたの強みに集中してください。
覚えておいてください： 自分に優しくしてください。習慣を破るには時間と労力が必要です。あなたの進歩を祝い、set折に落胆しないでください。あなたはこれを持っています！