質問 質問：私は最近ラインクックとして働き始めました、そして最初の週は本当にひどく勃発しました。汗をかくために自転車に乗るのをやめ、落ち着かせました。それは本当にひどいものからゆっくりと良くなっていきました、そして私がどれだけ汗をかいたか（それは15マイル）のためにImは私の自転車に乗るのを怖がりました。しかし今、私は自分の顔に稗粒腫の種である可能性のある斑点を見つけています。私の質問は、私の汗と油の問題の両方で私を助けることができる毎日または毎週のクレンジングルーチンをお勧めできますか？
とても有難い、
ジョン
答え：こんにちはジョン、
単純な奇跡の解決策がないため、あなたが説明することは、対処するのが少し難しいです。しかし、少し考えてみたところ、役立つ実践的なステップを思いついたと思います。
私が始める前に、私はあなたがあなたの肌が発汗するのを止めようとすべきではないことを強調しなければなりません、なぜならそれはあなたの体が毒素と内部の有毒な老廃物を取り除くための自然な方法だからです。あなたの体があまりに発汗している場合、それはそれがあなたの皮膚を破裂させる多くの毒素を排除する必要があることを意味します。ですから、過度の発汗をすぐに止めるための手順を与える代わりに、私はあなたの体が毒素を排除するのを助けるための手順を提案します。
手順の内部から始めましょう。ソフトドリンクではなく、できるだけ多くの水を飲むようにしてください。水または無糖の緑茶だけを飲んでください。これはあなたの腎臓を通して毒素を洗い流し、それらがあなたの皮膚に行くのを防ぐのを助けます。しばらくの間、お菓子や肉、乳製品をできるだけきれいにし、野菜や果物、ナッツに集中する必要があります。
私はまたあなたがこのようなデトックスハーブ化合物の治療をすることを提案します：
http://naturepurity.com/products/fhliv.html
自転車に乗ることを恐れている限り、体と肌が冷える時間を確保するために、5〜10分早く仕事に来ることを試みることができます（利用可能な冷たいシャワーを浴びるか、顔にスプレーするだけで助けることができます作業を開始する前に、冷水で数分間）（ラインクックであることがどれほど大変なことか知っています！）。
最後に、お肌を直接助ける限り、グリーンクレイマスクを週に2〜3回、5〜10分間行ってから、軽くて良い天然保湿剤を塗ることをお勧めします。あなたはここで緑の粘土を見つけることができます：
http://naturepurity.com/products/cpa101.html
また、マイルドなクレンザーで毎日お肌をきれいにする必要があります。とにかく、それが事態をはるかに悪化させるので、あなたの皮膚をその天然油（皮脂）から剥がそうと試みることを避けてください。これがあなたの肌をきれいにする良いオプションです：ラベンダーの花の水は防腐剤とクレンジングです：
http://naturepurity.com/products/cpa743.html
この回答がお役に立てば幸いです。
良い一日を、
気をつけて
キャロライン-モルガン
http://www.naturepurity.com
http://blog.naturepurity.com
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質問：私は現在、ニュートロジーナオイルフリーのアクネウォッシュレッドネススージングクリームクレンザーを使用していて、数ヶ月間使用していることを付け加えたいと思います。これは私のルーチンのクレンザー部分であり、ラベンダーの花の水を引き継ぎますか？説明書には1日2回使用するように書かれているので、朝に1回、就寝前に1回使用します。そして、私がたくさん汗をかくことを知っている日は、過去1か月間、Noxzemaのディープクレンジングクリームと保湿剤を使用しています。私は私の乗車または他のトレーニングの前の日の真ん中にそれをします。これら2を使用して、私と同じように使用しても大丈夫ですか？ニュートロジーナスクラブをやめて、代わりにラベンダーフローラルウォーターを使うと、サリチル酸を使わないのでブレイクするのではないかと心配ですが、本当かどうかわかりません。
繰り返しになりますが、すべてのアドバイスに感謝します。時間と知恵を寄付していただき、ありがとうございます。
-ジョン
回答 こんにちはジョン！
少し反省した後、私が提案することは次のとおりです。あなたは自分がしていることを続け、以前の回答で私が提案したことを取り入れただけでどうでしょうか。その後、2〜3週間で結果に満足できない場合（改善が見られるはずです）、現在の製品が十分に機能していないか、食事療法をさらにクリーンアップする必要があることを意味します。加工食品、甘いもの、乳製品、そして多分小麦製品。
たくさん飲むことを忘れないでください、そしてそれが事態をはるかに悪化させるので、どんな自然な皮脂からもあなたの皮膚を剥がそうとしないでください。
それがどのように機能するか教えてください、
この回答がお役に立てば幸いです。
良い一日を、
気をつけて
キャロライン-モルガン
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