「Me Time」が深夜の映画マラソンであり、翌日眠っていて、最も重要なことに、あなたが望む限り沈黙して座っていたことを覚えていますか？ ええ、私も。
私は最近、私のリトルと何のために交換することはありませんでしたが、私はできるだけ頻繁に古き良き時代の甘やかさにこっそりと忍び込むのが大好きです。
体のストレス反応を再起動するこれらの方法の1つであることもあり、豪華な家庭のフェイシャルであることもあります。
この海藻マスクレシピは、私の地元のスパで提供される175ドルの署名サービスに似ていますが、マスクのベースとして使用するものに応じて、毎週約0.25〜0.35ドルで1つを入手できます。
私のレシピで海由来の材料を使用するのが大好きなのは秘密ではありません。たとえば、この海泥石鹸です。あなたがあなた自身を作るならば、彼らは深く栄養があり、非常に手頃な価格です。
あなたがあなたのスキンケアルーチンに海藻を取り入れたことがないなら、あなたは御treat走を求めています。コラーゲン産生をサポートするビタミン、マクロミネラル、微量ミネラル、多糖類、抗酸化物質で皮膚に栄養を与えます。
もちろん、それは短いバージョンです。オタク科学の詳細については、以下のセクションをご覧ください。急いでレシピが必要な場合は、一番下にスキップしてください。
乾燥した海藻の上に水を注いで、ふっくらしているのを見たことがあるなら、あなたはすでに水分を保持する信じられないほどの能力です。他の利点のいくつかの概要を次に示します。
この研究では、研究者は fucus vesiculosusの1％抽出物を発見しました。 - 茶色の藻類/海藻の一種 - 皮膚に塗布すると、コラーゲンの産生がサポートされています。すべての栄養素が皮膚によく吸収されているわけではないため、これは巨大です。
コラーゲンはこれの完璧な例です。分子は大きすぎて皮膚に浸透できないため、すすぎるまで表面に座っています。食事コラーゲンは、実際には、皮膚の水分補給と弾力性、睡眠の質、腸の健康、骨の健康などの改善に役立ちます。
しかし、海藻に戻る：一部の研究者は、 fucus vesiculosusの利点を信じています 一部は、他の種類の茶色の藻/海藻にも見られる多糖類であるかなりの量のLフコースに起因しています。 （1）
私がこのレシピで使用している昆布 - ascophyllum nodosum - また、かなりの量のLフコースが含まれていることが確認されています。 （2）
臨床研究では、このレシピで使用されている他の藻類である1％のクロレラを含むクリームが硬さとトーンに有益な効果をもたらすことも示されています。 （3）
以下のレシピで気付くように、私は時々昆布をクロレラで回転させます。
海藻は、カリウム、マグネシウム、リン、カルシウム、銅などのマクロミネラルに加えて、セレン、鉄、亜鉛、マンガン、モリブデンなどの70以上の微量ミネラルなど、「あらゆる食品の鉱物の最も広い範囲の1つ」を提供しています。 （4）
銅、亜鉛、マグネシウム、リン、マンガンなどの鉱物は、コラーゲンの合成に不可欠です。幸いなことに、実際のコラーゲンとは異なり、それらの多くは直接吸収される可能性があります。
たとえば、マグネシウムは皮膚によく吸収されているため、筋肉を緩和するためにバスソルトで一般的に使用されています。または、オレゴン州立大学のように：
昆布と海藻には、カロテン（ビタミンAの前駆体）、ビタミンB-1（チアミン）、B-2（リボフラビン）、B-3（ナイアシン）、B-9（葉酸）、C、EおよびK1-すべてが含まれています。肌の健康をサポートします。 （6）
多くの（ほとんどではないにしても）これらのビタミンは、吸収を促進するためにミネラルと相乗的に機能すると考えられています。たとえば、ビタミンCは体の鉄の吸収を増加させます。 （7）
これらのビタミンはしばしば抗酸化効果もあります。海藻のいくつかの水とアルコール抽出物は、このレシピで使用されている昆布から作られた抽出物を含む抗酸化特性を実証しています（ ascophyllum nodosum ）。 （8）（9）
海藻で見つかった栄養素のいくつかは脂肪溶解性です。つまり、吸収されるために何らかの脂肪が存在する必要があることを意味します。しかし、私は海藻で多くの鉱物をした研究に基づいて、おそらく水ベースでよりよく吸収されます。
そのため、アロエベラジェル（水ベース）、ヨーグルト（水と脂肪の両方を含む）、およびオイルの間で使用するベースのタイプを交互にする傾向があります。
しばらく前に、私はThrive Marketに立ち寄り、Aloe Vera Gel、Kelp Granules、Spirulinaを使用してスタジオでこのマスクを作りました。
深い眠りをサポートする私の最愛のヴァレリアンルートチンキのように、この海藻パウダーにはそれほど魅力的ではない香りがあります。
それほど強くはありませんが、香りを改善するためにエッセンシャルオイルを組み込み、追加の皮膚の利点も与えたいかもしれません。