筋肉をリラックスさせたり落ち着いた神経を落ち着かせる温かいお風呂のようなものはありません。いくつかのシンプルな材料を使用すると、体験を柔らかく、深く保湿のお風呂に浸すことができます。
クレオパトラによって最初に有名になりました。クレオパトラは、輝く皮膚のルーチンの一部としてそれらを大切にしていました。ミルクバスは、刺激を和らげながら皮膚の栄養と潤いに長い間使用されてきました。エリザベス女王はファンでもあったので、牛乳を入浴することは女王にふさわしいスキンケアトリートメントだと言えるでしょう。
タイトルに関する限り、料理公爵夫人や洗濯の女王は私にとって物事と同じくらい公式ですが、最近、私は油っぽいと感じることなく湿気を感じさせる温かい牛乳浴にふけることです。材料はシンプルですが、この体験は豪華で、長い一日の後に巻きつけるのに最適です。
伝統的に、牛乳浴には、浸漬のために浸る前に、全乳または牛乳粉を浴槽に追加することが含まれます。ただし、多くの人は牛乳中のタンパク質に敏感であるため、粉末ココナッツミルクは代用品としてよく使用されます。それは独自の利点があり、後で飛び込みます。
私は最初に、この草食動物の浴槽を介してココナッツミルクバスのアイデアに出くわしました。
贈り物としてボトルを受け取った後、ミルクバスはすぐに私にとって毎週の儀式になりました。しかし、私は本質的にDiyerであり、成分リストは非常にシンプルだったので、私はお金を節約して次のバッチを自分で作ることができるかどうかを確認することにしました。
結局のところ、牛乳入浴は途方もなく簡単で、店で購入したオプションとは異なり、エッセンシャルオイルと乾燥ラベンダーまたはバラの花びらでお風呂をカスタマイズできます。
彼らも素敵な手作りの贈り物のアイデアを作ります。かわいいガラスの牛乳ボトルでバッチを作りました 友人や家族に与えることと、私は彼らがどうなったかが大好きです。
これが私たちが使用するシンプルでありながら豪華な材料を紹介します：
ココナッツミルクには、脂質、特に中鎖トリグリセリドが豊富で、皮膚にしがみついて、重く感じたり油っぽいと感じることなく水分レベルを回復します。
また、マグネシウム、マンガン、リン、カリウム、亜鉛、鉄などの他の鉱物とともに、局所的に適用するとコラーゲンとエラスチンの生産をサポートする銅が豊富です。
オートミール浴は、日焼け、湿疹フレアなど、あらゆる種類の皮膚の刺激を和らげるために伝統的に使用されてきました。スキンケアで使用すると、オートミールは、敏感肌の赤ちゃん、子供、大人にとって十分に穏やかであると考えられています。
調査によると、皮膚の利点は次の存在によるものである可能性があることを示唆しています：
重曹は肌を柔らかくし、かゆみのある肌を落ち着かせることができます（それが問題の場合）
クレオパトラは彼女の牛乳入浴にバラの花びらとラベンダーを加えたと言われています、そして、私は完全にその理由を理解しています。美しいことに加えて、それらを手に粉砕してエッセンシャルオイルを呼吸すると、それらは非常に香りがよくなります。
ただし、留意すべきことは、バラの花びらやラベンダーの芽が排水溝を下ってパイプを詰まらせる可能性があるということです。水。
ラベンダー、シーダーウッド、または別の落ち着いたオイルの数滴が深いリラクゼーションを促進する芳香環境を作成することは否定されませんが、このレシピに組み込む前に知っておくべきことがいくつかあります：
かつては、粉末牛乳だけがお風呂全体にエッセンシャルオイルを分散させる可能性があると信じられていましたが、ここ数年、ロバート・ティセランドのような専門家は、一緒に凝集し、希釈されていない形で皮膚と接触し、刺激を引き起こすことができると警告しています。
そのため、エッセンシャルオイルが水中に十分に希釈されるように、このレシピに分散剤を追加することをお勧めします。 Natrasorbは、大量のオイルを吸収して運ぶように変更されたタピオカ澱粉の一種であり、最適です。 （通常のタピオカ澱粉は機能しません。）（3）
Natrasorbを購入したくない場合は、エッセンシャルオイルを大さじ1.5杯の液体カスティール石鹸に追加し、水が流れている間にバスに直接注ぐことができます。
これがあなたにとってDIYであるかどうかはまだわかりませんか？これがあなたが彼らに試してみたいかもしれない上位3つの理由を紹介します：
ココナッツミルクに見られる脂質は、油っぽい/脂っこい感覚を引き起こすことなく皮膚にしがみついているため、オートミールは薄い保護層を作り出し、ソーダを重曹はかゆみを柔らかくします。
具体的には日焼けについては、不快感を和らげるためにシアトル小児病院では、ぬるい重曹バスが推奨されます。 Tulane皮膚科教授のパトリシア・K・ファリス、M.D。 （4）（5）このレシピでカバーされている両方の提案があります。
また、ココナッツオイルのような保湿剤は日焼けした皮膚の熱を閉じ込めて治癒を遅らせることができますが、ココナッツミルクパウダーは水溶性であり、私の意見でははるかに良い選択肢です。肌を呼吸させながら、水分を回復するのに役立ちます。ここで日焼けの救済のためのより多くの家庭薬を見つけることができます。
暖かいお風呂は一般に私たちの副交感神経系を活性化します。これは、ストレスから解き放つのに役立ちます。
ワシントン州立大学の医師および研究教授であるブルース・ベッカーによると、温水浸漬に関する研究を行ってきました：
私たちの体は、比較的涼しい環境（通常65〜72°F）で最もよく眠るように設計されていますが、就寝前の暖かいお風呂やシャワーは、ぐっすり眠ることができます。
この調査によると、就寝前に1.5時間前に服用した温浴は、睡眠障害のある高齢者の睡眠の断片化を減少させました。科学が支援する睡眠のヒントについては、ここをクリックしてください。
以下のレシピは です これらのうち約5を に記入します かわいい小さなグラスミルクボトルを含めるオプションの追加の数に応じて。私はトップスをティッシュペーパーと小さなパン屋のひもで覆い、友人や家族に贈りました。
また、私のニュースレターにサインアップするための贈り物として、私はこれらのラベルと完全に機能する無料の印刷可能なラベルテンプレートを作成しました。ラベルは非常に粘着性がないので、あなたは本当にそれらを押し続ける必要がありますが、彼らがオンになったら（少なくとも私の経験では）留まります。