あなたの肌は乾燥している、鈍い、または薄片状ですか？ほんの一握りの材料（おそらく今のパントリーにある）と5分間の実践時間を使用すると、肌が柔らかく、輝き、深く栄養を与えた角質除去するボディスクラブを作ることができます。
以下のレシピは、店で購入したオプションよりもはるかに手頃な価格であり、リラックスまたはエネルギー、軽く研磨、またはより集中的に剥離するなど、ニーズに合わせてカスタマイズできます。
この記事では、その方法を紹介しますが、最初にこのDIYボディスクラブが毎週のルーチンに組み込む価値がある理由について話しましょう。
あなたはおそらくあなたの肌がほぼ28日ごとにそれ自体を再生すると聞いたことがあります、そしてそれは本当です。新しい細胞が下に成長するにつれて、死んだ皮膚細胞は常に脱落しています。しかし、年をとるにつれて、皮膚の再生プロセスが遅くなり、古い細胞の蓄積、別名乾燥、斑状、またはフレーク状の皮膚の蓄積が発生する傾向があります。
角質除去は、死んだ皮膚細胞の脱落を最適化するのに役立ち、角質層（皮膚の最も外側の層）を刺激して、より若くて健康な細胞で再生します。セルライトの専門家であるムラド博士によると、強い角質層を維持することは、加速された故障から下の支持層（コラーゲンとエラスチン）を保護するのに役立ちます。
剥離は皮膚の健康をサポートします：
適切な成分が選択されると、ボディスクラブは、敏感、正常、油性、成熟した肌など、ほとんどの肌のタイプに有益です。必要なものの概要は次のとおりです。
砂糖と塩は、ボディスクラブで使用される最も一般的な角質除去剤ですが、一部にはエプソム塩、重曹、またはコーヒーかすさえ含まれています。個人的には、砂糖や塩とは異なり、溶解せず、時間の経過とともに排水溝を詰まらせることができるので、私はスクラブでコーヒーを使用することはファンではありません。
細かく根拠といえば、顆粒のサイズは、選択した成分の剥離特性に影響します。小さな顆粒には、中程度の顆粒がより徹底的に角質除去されますが、より軽い、研磨効果があります。 （非常に大きな顆粒は効果がない傾向があります。）
砂糖には、自然に発生するグリコール酸が含まれています。これは、皮膚にマッサージされているときに死んだ皮膚細胞を溶解するのに役立ちます。また、フメクタントであるため、肌に水分を引きます。
ホワイトケインシュガー＆ブラウンシュガー - これらの2つの糖は非常に用途が広く、同じ意味で使用できます。挽いたバラの花びらのようなカラフルな追加がスクラブで使用されると、白砂糖は最もきれいな結果をもたらす傾向がありますが、ブラウンシュガーには砂糖クッキーを連想させる深い豊かな香りがあります。どちらもすべての肌の種類に適しており、繊細な顔の肌に使用できます。
デメララシュガーまたはタービナドシュガー - これらのタイプの砂糖は、通常の砂糖よりも粗いため、より深く剥離します。足や膝/肘などの荒れた領域を含む、体の剥離には素晴らしいです。
グリコール酸は含まれていませんが、未精製の海塩や死海塩などの塩には皮膚栄養の鉱物が豊富です。塩にはいくつかの抗菌特性もあり、にきびを起こしやすい皮膚を持つ個人に適した選択肢となります。
塩は砂糖よりも粗いグラインドである傾向があるため、全身の使用に最適です。岩塩などの非常に粗いグラインドで利用できますが、細かい粉砕から中程度の粉砕が最適になる傾向があることがわかりました。
塩や砂糖が古い細胞をこすった後、肌は水分で飲む準備ができています。そこで、栄養油（しばしばキャリアオイルと呼ばれる）が入ります。シャワーまたは入浴するときは、最初に洗浄してから、スクラブを塗り、水で洗い流して（石鹸ではなく）、オイルが浸ることができるようにするのが最善です。
以下に選択する良いオプションがいくつかあります：
アーモンドオイル - 軽量で吸収されやすいアーモンドオイルは、ビタミンEが豊富で、軽度のナッツの香りがあります。すべての肌の種類に適しています。
アボカドオイル - 必須脂肪酸（EFA）、ビタミンE、およびオレイン酸などの抗酸化物質が豊富で、アボカドオイルは過度に重くすることなく栄養を与えています。それはよく吸収され、通常の、乾燥した、成熟したにきびが起こりやすい肌と互換性があります。
ココナッツオイル（正規および分別） - この見つけやすく、深く保湿キャリアオイルは通常、室温で固体ですが、76Fを超える温度で溶けます。ただし、あらゆる温度で液体の形に残る分画ココナッツオイルと呼ばれるタイプがあります。通常のココナッツオイルは、ラウリン酸と長鎖脂肪酸が豊富ですが、分別化ココナッツオイルはより迅速に吸収されます。どちらも、にきびが発生しやすい皮膚を持つ一部の人々に毛穴を詰まらせる可能性がありますが、分別された形はそうする可能性が低くなります。
Jojoba Oil - 私たちの天然の皮脂に似た構造があり、それが私たちの皮膚と独自に互換性があります。ビタミンEが豊富で、すぐに吸収され、毛穴を詰まらせることなく皮膚の修復をサポートするのに役立つと考えられています。また、実際には技術的にはワックスですが、ほとんどの場合、それは自然な形の液体であるため、オイルと呼んでいます。
オリーブオイル - 豊富なビタミンA、D、E、およびK、純粋なコールドプレスオリーブオイルは深く保湿しています。ただし、一部の人には毛穴を詰まらせる可能性があるため、にきびが発生しやすい肌の人は、皮膚の小さな領域がどのように反応するかをテストしてから、それを塗ることができます。
エッセンシャルオイル - ペパーミントや蒸気を伸ばすレモンなどのオイルは、アラートをサポートするウェイクアップスクラブを作るのに最適ですが、ラベンダーは「一日の距離とリラックス」の式に最適です。
ハニー - このガイドで蜂蜜で顔を洗うためのガイドについて書いたように、それはフメクタント（湿気の集まり）ときれいにすすぎるクレンザーの両方です。
始める準備はできましたか？ 5分以内に作成できる3つの簡単なレシピがあります。
きれいでさわやかな香りで、このスクラブは私のお気に入りのDIYレシピの1つです。その気分増加効果で知られているレモンエッセンシャルオイルには、通常の肌や油性肌に最適な収string性の特性があります。また、肌を明るくし、色素沈着を均一にするのを助けると考えられています。
重要な安全ノート： このレシピでは、蒸気を伸ばしたレモンエッセンシャルオイルを使用することが不可欠です。なぜなら、太陽の感受性を引き起こす可能性のあるフラノクマリンがないからです。 FuranocoumarinsはUV光の吸収を増やすのに役立ちます。これは、レモンに最適ですが、皮膚には最適です。それらは冷たくプレスレモンエッセンシャルオイルに存在します。これは、太陽の下で外出する前に12〜48時間前に塗布すると、皮膚が過剰な紫外線と火傷を吸収する可能性があります。
作成と使用： 完全な指示については、この記事の下部にあるレシピボックスを参照してください。
試してみるバリエーション： レモンエッセンシャルオイルの半分をティーツリーエッセンシャルオイル（透明な肌を促進する）またはラベンダーエッセンシャルオイル（レモンと美しく融合し、肌のなだめるような特性がある）に置き換えます。
草本で甘いラベンダーエッセンシャルオイルは、感情的な接地と肌のなだめるような特性で有名です。このレシピでは、私はそれを蜂蜜と組み合わせました。それは、相乗的に動作する天然の保湿剤と穏やかなクレンザー
作成と使用： 完全な指示については、この記事の下部にあるレシピボックスを参照してください。
試してみるバリエーション： 手に持っていない場合は、蜂蜜を除外してください。
さわやかで活性化するこのレシピは、素晴らしい「ウェイクアップスクラブ」になります。
作成と使用： 完全な指示については、この記事の下部にあるレシピボックスを参照してください。
試してみるバリエーション： 大さじ1〜2杯の蜂蜜を加えて、スクラブに追加の保湿/クレンジングパワーを注入します。このスクラブを在宅スパの日のために子供向けの足スクラブにするには、ペパーミントの代わりにスピアミントエッセンシャルオイルを代用してください。