科学者は、地球上の人よりも多くの細菌があなたの口の中に住んでいると推定しています。 yep、真剣に。 （ソース）私たちのほとんどは、抗菌性洗浄剤を介して可能な限り根絶すべきだと聞いて育ちましたが、最近では、私たちが共存する細菌のほとんどは有益または中性のいずれかであり、わずかな割合のみが病原性であることがわかります。
うん、口腔菌の特定の株 - このように、私は子供をサプリメントとして与える - 実際に歯を強く保つのに役立ち、耳/鼻/喉の健康をサポートします。
オイルの引っ張り利点に関するこの投稿について言及したように、ヒポクラテスはかつて「すべての病気は腸から始まる」と言っていましたが、私たちは通常、腸が始まる場所である口をあまり考えません。民族薬理学者のキャス・ネルソン・ドーリーがこのインタビューでそれを置いているように、
口腔疾患と心血管疾患、細菌性肺炎、糖尿病、その他の状態の間の関連性について詳しく読むことができます。
残念ながら、店で購入したうがい薬で無差別にバクテリアを殺すことによって口腔の健康を促進しようとすると、実際に私たちに裏目に出ることができます。この投稿では、その理由を調べてから、口頭の健康を自然にサポートするためのオプションについて説明します。
製品がその主張に耐えられないとき、あなたはおそらく正確にショックを受けていません。たとえば、ケロッグは、霜のミニ小麦を食べることは「臨床的に20％近くに注意力を向上させることが臨床的に示されている」と言ったと言いました。子供の免疫をサポートするのに役立ちます」 - しかし、実際にを行う製品はどうですか 何が宣伝されていますか？ （ソース1、ソース2）
それは、あなたが口腔の健康を改善するために宣伝されている伝統的なうがい薬を使用するときに起こる専門家が思うことです。その理由は次のとおりです。
ラインストアの棚には、しばしば健康に悪影響を与えることが示されている成分が含まれています。
クロルヘキシジン - この抗菌化合物は、血管が適切に拡張するのに役立つ有益な微生物を殺すために、ある研究で1つの研究で見つかりました。 1日2回使用すると、血圧が大幅に増加することがわかりました。クロルヘキシジンの長期使用も歯を染めます。これは、化学物質がコーヒー、赤ワイン、ブルーベリー、チョコレートなどの食品/飲み物に見られるタンニンと反応するためです。 （ソース）
triclosan - 石鹸での使用を禁止されていますが、トリクロサンは依然として市販の歯磨き粉やうがい薬で使用されています。証拠は、それがホルモンシグナル伝達を妨害し、実際に慢性疾患に苦しんでいる個人をより病気にすることを示唆しています。 （ソース1、ソース2）ゼブラフィッシュに関する別の研究では、トリクロサン曝露は「微生物叢の急速な再編と関連している」ことがわかりました。 （ソース）
パラベン - メチルパラベンは、したがって、うがい薬の防腐剤としてよく使用されます。環境ワーキンググループによると、それが私たちの天然ホルモンのバランスを混乱させるという強力な証拠があります。 （ソース）
アルコール - 多くのうがい薬には、保護粘膜層を乾燥/剥がすことができる高濃度のアルコールが含まれています。研究によると、アルコールベースのうがい薬を頻繁に使用すると、口腔がんのリスクが4〜5回増加する可能性があることが示唆されています。 （ソース）
染料 - 口の洗浄には、膀胱がんにリンクされている緑の＃3などの人工染料が含まれています。 （ソース）
これらすべてのリスクを抱えて、あなたは彼らが私たちの口の中の悪い細菌の個体数を実際に減らすことを願っていますよね？残念ながら、それは多くの場合、何が起こるかの正反対です。
従来のうがい薬は、リバウンド効果と呼ばれるものを引き起こす可能性があります。これは、基本的に、歯茎から保護粘膜層を取り除き、歯茎を感染に対してより脆弱にすることを意味します。 DDSのJoe Bulger博士によると、「これがどのように起こるかを次のとおりです。粘液シールドが剥奪されると、残りの細菌は露出した組織をより簡単に浸透させることができます。つまり、マウスウォッシュの攻撃を生き延びたバグは、防御が剥奪されたため、凶暴性に侵入することができます。」
言い換えれば、うがい薬を使用すると、口の中の細菌の数が一時的に減少する可能性がありますが、病原性細菌が通常の防御を迂回して歯茎に侵入できるようにする可能性のある条件も生成します。
実際、口頭の健康を自然にサポートするためのいくつかのオプションがあります。オイルプルは、5〜20分間口の周りにオイル（しばしばゴマまたはココナッツオイル）を揺さぶることを含む古代の慣習です。
それは私たちが慣れている種類のうがい薬ではありませんが、プラークを分解し、ストレプトコッカスミュータンの成長を阻害することにより、健康な口腔微生物叢をサポートすると考えられています。ガムヘルス。あなたがあなたのルーチンに油を引っ張ることを組み込みたいなら、私はこれらの歯のホワイトニングオイルを引っ張る噛みをお勧めします。
ただし、20分間の揺れがあまりにも多くのコミットメントのように感じていて、不均衡な経口微生物叢に対処する必要性を感じている場合、ヒドロゾル、エッセンシャルオイル、または塩水を組み込んだ単純な自家製のうがい点がより良い選択肢になるかもしれません。
子供との使用に推奨されるエッセンシャルオイルの1つではないペパーミントエッセンシャルオイルとは異なり、ペパーミントヒドロゾルは小さなものと一緒に使用するのに十分なほど穏やかです。あなたがそれらに慣れていないなら、ヒドロゾルは植物がエッセンシャルオイルに蒸留されたときに残った芳香族の水です。
それらは、エッセンシャルオイルに含まれていない有益な水溶性化合物とともに、少量のエッセンシャルオイルを含んでいます。彼らはエッセンシャルオイルと同じ特性をたくさん持っています - たとえば、ペパーミントのヒドロゾルはミントでさわやかですが、それらは私たちの口の繊細な組織に希釈されていない使用するのに十分な穏やかです。
研究では、ペパーミントエッセンシャルオイルが口の病原性細菌の成長を阻害することが示されていますが、広域スペクトル抗菌薬の「焦げた地球」アプローチとは異なり、ペパーミントエッセンシャルオイルのin vitro研究では、有益な影響を否定することなく病原性細菌を阻害することがわかりました。細菌。 （ソース）
成分
指示
ヒドロゾルとステビアチンキを一緒に混ぜ合わせ、きれいなガラス瓶に注ぎます。写真のスイングトップをどこで見つけたのか覚えていませんが、これらのガラスのスイングトップボトルもあり、うまく機能します。
ストレージ：ペパーミントヒドロゾルの室温で保管されている場合は約12か月の貯蔵寿命がありますが、冷蔵庫で使用していないものを保管することで保存期間を延長できます。私は通常、私のバスルームに1か月のうがい薬を供給し、残りは冷蔵庫に供給します。
上で述べたように、マウスウォッシュ中の高濃度のアルコールは私たちの保護粘膜層を乾燥させることができます - 良いことではありません！このレシピにはアルコールが組み込まれていますが、濃度ははるかに低く、私の経験では乾燥していません。それは私が使用していると感じているものであり、エッセンシャルオイルの希釈は約0.15％で、安全な範囲内にあります。このレシピには、ペパーミントオイルと同じ特性の多くがある子供にセーフオイルであるため、私はこのレシピにSpearmintを選びました。しかし、それはエッセンシャルオイルベースであるため、このレシピを飲み込む可能性が高い小さなものと一緒に使用することは避けています。
成分
指示
ウォッカを容器に入れてください - 私はスパウト付きの大きな測定カップを使用して、ミックスしたときにうがい薬をボトルに注ぐことができるようにし、エッセンシャルオイルをかき混ぜます。水を加えて再びかき混ぜます。ガラス瓶に加えて、使用する前によく振ってください。
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