1。手洗い： 特に食べる前、トイレを使用した後、および潜在的に汚染された表面に触れた後、頻繁に石鹸と水で手を洗うことは、細菌の拡散を防ぐために重要です。
2。入浴またはシャワー： 定期的に入浴またはシャワーを浴びるのは、体から汚れ、汗、細菌を取り除くのに役立ちます。毎日または1日ごとの入浴を目指してください。
3。経口衛生： 少なくとも1日に2回は歯を磨き、毎日フロスをかけ、歯科医を定期的に訪れることは、良好な口腔衛生を維持し、虫歯を防ぎ、口臭を防ぐために不可欠です。
4。ヘアケア： 髪の毛を定期的に洗ってブラッシングするだけでなく、スプリットエンドをトリミングすると、髪をきれいにし、健康で、管理しやすくします。
5。ネイルケア： 爪や足の爪をきれいにしてトリミングしておくと、汚れや細菌の蓄積が妨げられます。また、爪を噛まないようにする必要があります。