1。水分補給が重要です：
* たくさんの水を飲む： 髪の毛を内部から潤いを保つために、毎日少なくとも8杯のグラスを目指してください。
* 定期的に条件： 洗浄するたびに保湿コンディショナーを使用します。
* 深い状態毎週： 深いコンディショニングマスクを週に一度塗り、激しく栄養を与えて補充します。
* ヒートスタイリングを避けてください： 過度の熱は髪を乾燥させ、鈍さにつながる可能性があります。熱スタイリングを最小限に抑えるか、熱保護剤スプレーを使用します。
2。栄養の問題：
* バランスの取れた食事を食べる： 健康的な髪の成長と輝きのために、果物、野菜、タンパク質をたくさん含めてください。
* 賢明なサプリメント： サプリメントを服用する前に医師に相談してくださいが、ビオチン、亜鉛、ビタミンEは髪の健康をサポートできます。
3。穏やかなクレンジング：
* 硫酸塩を含まないシャンプーを使用： 硫酸塩は天然の油を剥がし、乾燥と鈍さにつながる可能性があります。
* 頻繁に洗う： 髪を週に2〜3回洗うか、髪が自然に乾燥している場合はさらに少なくなります。
4。シャインブーストテクニック：
* 冷水すすぎ： 髪のキューティックを密封し、輝きを促進するために、冷たい水でシャワーを仕上げます。
* Apple Cider Vinegar Rinse： 1/4カップのアップルサイダービネガーを1カップの水と混ぜ、シャンプー後に髪に塗り、数分間放置し、徹底的にすすぎます。酸性度は髪のキューティクルを滑らかにし、輝きを生み出すことができます。
* 髪の光沢： ヘナ、ビートルートジュース、さらにはコーヒーなどの成分で作られた自然な髪の光沢のあるトリートメントを使用して、一時的な輝きを高めます。
5。ナチュラルシャインエンハンサー：
* アボカドオイル： ビタミンと脂肪酸が豊富で、アボカドオイルは髪を深く栄養を与え、輝きを加えます。
* ココナッツオイル： ココナッツオイルは髪の毛に浸透し、水分と健康的な光沢を提供します。
* オリーブオイル： オリーブオイルは、髪に潤いを与え、輝きを加えるためのもう1つの素晴らしいオプションです。
6。髪を守ってください：
* 過酷な化学物質を避けてください： 髪の染料、漂白剤、パーマの使用を制限します。
* 帽子をかぶる： 太陽の有害な光線から髪を守ってください。
* 定期的にブラシ： 髪を定期的にブラッシングすると、天然のオイルの配布に役立ち、輝きが生じます。
覚えておいてください、一貫性が重要です。 これらのヒントをあなたのルーチンに組み込み、長期にわたる結果と健康で輝く髪をしてください。