寝る前の：
* 洗浄と状態： きれいな髪から始めます。 保湿コンディショナーは、縮れや静的を防ぐのに役立ちます。
* 熱保護剤： 熱スタイリングツール（ブロードライヤー、平らな鉄）を使用する場合は、熱保護剤スプレーを適用して、髪を損傷から保護します。
* 徹底的に乾燥： 寝る前に髪が完全に乾燥していることを確認してください。 湿った髪は、もつれや縮れを起こしやすいです。
* 滑らかな髪： ベッドの前に、広い歯の櫛またはブラシを使用して髪をつぶやきます。 また、血清またはオイルを使用して、フライアウェイを滑らかにすることもできます。
* 夜間ヘア製品： 朝は滑らかな髪のために設計されたヘアマスク、セラム、または休暇中のコンディショナーなど、特殊な夜間のヘア製品があります。
睡眠習慣：
* シルクまたはサテン枕ケース： 絹またはサテンの枕カバーに切り替えると、摩擦を減らすことができ、縮れやもつれを引き起こす可能性があります。
* ルーズヘアスタイル： あなたの髪を引っ張るタイトな髪型を避けてください。 ゆるい三つ編み、低いポニーテール、またはゆるいパンは、損傷を引き起こすことなく髪を維持するのに役立ちます。
* 髪を包む： 髪をシルクやサテンのスカーフに包んだり、髪のボンネットを使用したりしてみてください。これは、もつれを防ぎ、髪を滑らかに保つのに役立ちます。
追加のヒント：
* 湿度制御： 湿度の高い環境に住んでいる場合は、寝室で加湿器を使用して縮れを軽減することを検討してください。
* 顔から髪を保ちます： 睡眠中に投げて大いに向かう傾向がある場合は、ヘッドバンドまたはスリープマスクを着用して、髪を顔から遠ざけてみてください。
覚えておいてください：
*みんなの髪の毛が違うので、さまざまな方法で試して、あなたに最適なものを見つけてください。
*また、忍耐強く、あなたのルーチンと一致して、永続的な結果を見ることが重要です。
重要な注意： 特定の髪の状態がある場合、または潜在的な損傷を心配している場合は、ヘアスタイリストまたは皮膚科医に相談してください。