1。水分補給が重要です：
* ディープコンディショニング： 少なくとも週に1回はディープコンディショナーを使用してください。水分を補充するために、15〜20分（または指示どおり）そのままにしておきます。
* ヘアマスク： アボカド、蜂蜜、オリーブオイルのような自家製のマスクも驚異的に機能する可能性があります。
* 保湿シャンプー＆コンディショナー： 乾燥または損傷した髪用に特別に設計された製品を選択し、天然の油を剥がすことができる硫酸塩を避けてください。
* leave-inコンディショナー： 湿った髪に休暇を吹き付けて、余分な湿気と分析をします。
2。穏やかな治療：
* ヒートスタイリングを最小限に抑える： 過度の熱は髪を損傷し、乾燥して脆くする可能性があります。熱スタイリングを制限し、必要に応じて熱保護剤を使用します。
* 冷水すすぎ： 冷たい水でシャワーを仕上げて、湿気を密閉し、輝きを高めます。
* 注意を払ってデタングリング： 幅の広い櫛またはデンタングルブラシを使用して、端から始めて作業を進めます。
* 洗浄は避けてください： しばしば洗浄すると、天然のオイルを剥がすことができます。 2〜3日ごとに洗浄します（髪が乾いている場合は頻繁に）。
3。健康的な食事とライフスタイル：
* 内部からの水和物： 体と髪を水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
* 髪を養います： 果物、野菜、タンパク質が豊富なバランスのとれた食事を食べて、髪の健康をサポートします。
* ストレスの管理： ストレスは脱毛と破損に寄与する可能性があります。運動、ヨガ、瞑想などのストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
4。追加のヒント：
* シルクまたはサテン枕ケース： これらの素材は綿よりも髪に穏やかで、眠っている間は摩擦と破損を減らします。
* 通常のトリム： 通常のトリムを取得して、スプリットエンドを削除し、さらなる損傷を防ぎます。
* ヘアオイルトリートメント： アルガンオイル、ココナッツオイル、またはホホバオイルは、髪を深く栄養と柔らかくすることができます。
* タンパク質治療： あなたの髪が弱くて損傷していると感じた場合、タンパク質治療はそれを強化するのに役立ちます。
覚えておいてください： みんなの髪はユニークです。さまざまな製品とテクニックを試して、自分に最適なものを見つけてください。一貫性が重要です！