1。ディープコンディショニング：
* 周波数： ほとんどの髪の種類の場合、週に1回、髪が乾燥しているか、損傷している場合が多い場合があります。
* 製品： 次のような材料を備えた深いコンディショナーを探してください：
* フメクタント： グリセリン、ヒアルロン酸、蜂蜜（水分を引き付けて保持する）
* emollients： シアバター、アルガンオイル、ココナッツオイル（滑らかな髪のキューティクル）
* タンパク質： ケラチン、絹タンパク質（強化と修復）
2。通常の保湿：
* 周波数： 髪の種類に応じて、毎日または1日おきに。
* 製品：
* leave-inコンディショナー： 洗浄後に適用し、端に焦点を合わせます。
* ヘアオイル： アルガン、ホホバ、ココナッツ、オリーブ、またはアーモンドオイルは、水分をロックするためのシーラントとして使用できます。
* 水ベースの髪の霧： 一日中爽やかな髪に最適です。
3。熱スタイリングを避けてください：
* 最小化： 可能な場合はいつでも空気乾燥しています。熱を使用する必要がある場合は、熱保護剤スプレーを使用して、温度を低く保ちます。
* 代替： PloppingやBraidingなどの空気乾燥技術を検討してください。
4。穏やかなヘアケア：
* 洗濯： 硫酸塩を含まないシャンプーとコンディショナーを使用して、天然のオイルの髪を剥がさないようにします。
* ブラッシング： 破損を避けるために、広い歯の櫛またはデンタングルブラシを使用してください。
* 睡眠： 摩擦と破損を減らすために、サテンまたは絹の枕カバーで眠ります。
5。食事の考慮事項：
* 水分補給： たくさんの水を飲みます。
* 栄養素： 果物、野菜、タンパク質が豊富なバランスのとれた食事を食べると、髪の健康な栄養素が得られます。
6。その他のヒント：
* 定期的にトリム： さらなる損傷を防ぐために、スプリットエンドを取り除きます。
* 要素から保護： 帽子をかぶるか、太陽にさらされたときにUV保護を備えた休暇中のコンディショナーを使用してください。
* 忍耐強く： 結果を見るには時間がかかります。一貫した健康な髪の練習が重要です。
覚えておいてください： みんなの髪は違います。髪の種類とテクスチャーに最適なルーチンを見つけるために実験してください。継続的な髪の懸念がある場合は、皮膚科医またはトリコロジストに相談してください。