1。髪の毛を頻繁に洗う：
* 「プーなし」メソッドを受け入れます： 週に2〜3回だけ髪を洗ってみてください。あなたの頭皮は、時間の経過とともに自然に石油生産を調節します。
* ドライシャンプーを使用： 洗浄の間に、乾いたシャンプーは余分な油を吸収し、髪に新鮮な外観を与えます。
* 頭皮のみを洗浄します： 髪の全長ではなく、頭皮の掃除に焦点を当てます。
2。正しいシャンプーを選択してください：
* シャンプーを明確にしたりボリューム化するのを探してください： これらのフォーミュラは、髪を剥がすことなく、余分なオイルを除去するように設計されています。
* 硫酸塩でシャンプーを避けてください： 硫酸塩は頭皮を乾燥させ、石油生産の増加につながる可能性があります。
* 週に一度、明確なシャンプーを試してみてください： これにより、製品の蓄積と汚れを取り除くのに役立ちます。
3。正しく条件：
* 端のみの条件： 頭皮を避けて、ミッドシャフトから端までコンディショナーを適用します。
* 軽量コンディショナー：を使用します 細かい髪または油性の髪に設計されたフォーミュラを選択します。
* 徹底的にすすいです： 脂っこい蓄積を防ぐために、すべてのコンディショナーが洗浄されていることを確認してください。
4。 頭皮刺激を最小限に抑える：
* スタイル過剰を避けてください： 過度のブラッシングとコーミングは、頭皮を刺激し、より多くのオイル生産につながります。
* 頭皮から手を離してください： 一日中頭皮に触れないようにしてください。
* ゆるい髪型を着用： タイトなヘアスタイルは、熱と汗をかくことができ、石油生産を増やすことができます。
5。その他のヒント：
* 頭皮スクラブを使用してください： 毎週の頭皮スクラブは、死んだ皮膚細胞を除去し、毛穴を詰まらせる可能性のある蓄積に役立ちます。
* 健康的な食事を食べる： たくさんの果物、野菜、全粒穀物を備えたバランスの取れた食事は、健康的な頭皮機能を促進することができます。
* ストレスの管理： ストレスは石油生産に寄与する可能性があります。ヨガや瞑想などのストレス還元技術を実践します。
覚えておいてください、みんなの髪は違っています。 あなたに最適なルーチンを見つけるには、いくらかの試行錯誤が必要になる場合があります。忍耐強く、最適なものが見つかるまでさまざまなテクニックを試してください。