なぜ私たちは悲鳴を上げるのか

質問
こんにちは、お読みいただきありがとうございます。口のコントロールに問題があります。夫に腹を立てると、私は悲鳴を上げて怒鳴り、かなり悪い言葉を使ったことさえあります。ひどい気持ちになりますが、怒りを抑えきれないような気がします。私は戦闘がごく普通の家で育ちました。おそらく毎日です。

私が怒鳴るとき、それは私が状況をコントロールできないか、彼が特定のことについて私をまったく聞いていないからだと感じます。

私の夫はほとんどの週に4-5日町の外で働き、私は3人の子供と一人で家にいます。私もフルタイムで働いており、家の世話をするためにあらゆることをしなければなりません。私が私の夫を特定のリストにすると、彼は通常それをしますが、言われることなく物事を行うための主導権を握りません。彼は家の周りで私を助けることはめったになく、請求書を支払ったことはありません。時々とてもイライラします。

また、私たちが結婚してから息子との関係に取り組むように彼を励ましました（私たちが結婚したとき彼は9歳でした）私の夫は彼が関係を築くために多くのことをしていないことを認めます。私の息子は現在14歳ですが、もうすぐ手遅れになるのではないかと心配しています。私は夫に彼と一緒に何かをしてみてくださいと頼みます、そして彼は大丈夫と言いますが、それから何もしません。私は本を​​購入しました。彼は最後に自分で本を選びましたが、彼はそれらのどれも読んでいません。なぜ彼が「わからない」と言うのかと尋ねると。私は全体の状況に非常に不満を感じているので、何かが私の限界点に私を置くとき、私はそれを完全に失います。私が何をすべきかを決めるのを手伝ってください。

回答
こんにちはジャネット-ええと、ここにはいくつかの問題があるので、一度に1つずつ取り上げましょう。

1.あなたの叫び。これは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、心を落ち着かせるのに役立つことがあります。 1日1回、3〜5分間瞑想していただきたいと思います。それでおしまい。ただ座ったり、静かな場所に横になったりして、自分の鼓動が聞こえるほど静かで静かにしてください。これは、制御に集中するための強力なアウトレットです。できます！

2.あなたの夫の助け。彼があなたを助けるために何のイニシアチブもとらないとき、それがあなたをどのように感じさせるかを彼と共有してください。 「私がリストしたことをしてくれてありがとう。でも、それ以上のことをするためにイニシアチブをとらないと、私は感じます…」。彼は彼の行動（またはそれの欠如）があなたに、そしてそれ故に結婚にどのように影響するかを理解する必要があります。とても落ち着いてください。

3.あなたの10代の少年との彼の関係。その関係を肥やすことができることはあまりありません。あなたができる最も強力で生産的なことは、彼が男の子と何かをするときに彼に感謝し、褒めることです。人々は、否定的な批判とは対照的に、肯定的な強化に対してはるかに強力に反応します。だから、彼のわずかな努力を褒めるためにあなたの邪魔をしないでください。あなたはそれからいくつかの結果を見始めるはずです。

これがお役に立てば幸いです。さらにチャットしたい場合は、フォローアップを書いてください。うまくいかない場合は、他のアプローチについて話し合うことができます。

幸運と神のご加護を
デビッド