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質問
私は過去1年間病気になっていて、いくつかの手術のために働くことができませんでした。 2年間の私の妻（彼女は25歳、私は28歳）は私を残しました。彼女が自分自身を見つけるために必要なシェサイド、そして私たちが結婚したときに私がいた人を見つける必要がありました。彼女は彼女が離婚したくないと言います。彼女は、3か月後に、私たちがどこにいるかを確認し、彼女が戻ってくる可能性があると述べました。言うまでもなく、私は非常にうつ病になっています（私はうつ病とパニック攻撃のためにゾロフトを服用しています。約3年間それを続けています。）私は過去1年間鎮痛薬を服用しています。 （PERCOCET 10は、3週間前まで、現在は耐久性のあるパッチがあり、慢性的な痛みの場合は75です）。言う必要はありません、私は自尊心を持っていません。パーコセットは私の性格を変えました、そして私はそれを見ませんでした。 PERCOCETを止めた後、人々は私に古い私のAGIAN、良い人のように聞こえると言いました。私の手術の1つで神経がわずかに切断された可能性があり、尿細管性アシドーシス（RTA）タイプ1があります。私は12歳から慢性の腎臓結石も持っています。私は1日1〜2回、ほとんどの場合、小さな結晶化した砂利を通過します。次の3か月の間に、妻を取り戻して家に帰らせ、自分の妻を見つけるために何をしますか？私はカウンセリングを行っており、慢性的な痛みのためにたくさんの医師がいます。助けてください！！！私のメールアドレスは[email protected]です。私は自分の世話をすることが大変だったことを知っています。私は彼女がしたことを毎日彼女に感謝し、毎日彼女を愛していると彼女に言いました。彼女は言っただけではなく、それを見せてください。どうやって？行っている間、彼女は同僚と夕食に出かけていました、そして、トマロウが彼女の休日であると私にアドバイスしました、そして、彼女は友達と一緒に映画に行く計画を立てました。これらのものは私を傷つけ、私を小さな宝石にします。私は過去の関係から荷物を持っています。私たちは婚約していて、彼女が消防署で私の親友と一緒に寝ていたのを見つけました。私は彼女が私をだまさないことを知っています、しかし私が一度燃えたので、それはいつも私の心の後ろにあります。どのように私は彼女を愛していることを示し、彼女を狂わせることなく彼女に感謝しますか？本当に愛している妻を取り戻すにはどうすればよいですか？また、彼女は両親と一緒に戻ってきました。 3か月は長い時間です。私は何をしますか？

回答
親愛なるジョー、

深呼吸をして、あなたが一人ではなく、次の3か月であなた自身とあなたの妻にプラスの影響を与えることができることを知ってください。

私はカウンセラーではないので、それを覚えておいてください。このストレスの多い時期にあなたを助けるセラピスト/カウンセラーを見つけることをお勧めします。

いわば自分自身を取り戻すための1つの方法は、ジャーナルに書くことです。毎日何でも何でも書いてください。毎日あなたの妻に手紙を書いてください（あなたはそれを送らない-ただそれを書いてください）あなたが感じているすべてを書いてください、それを編集しないでください..ただ書いて、書いて、書いてください。落書き、写真を作る、何でも！紙の上に置くほど、中に詰まっているものが少なくなり、自分自身を取り戻すことに集中できます。これがどれほど自由で前向きになるかは言えません。

上記に加えて、身体的および感情的に自分自身を改善するために来週にできることのリストを作成してください。エクササイズを開始します（まだ行っていない場合）。これはあなたをより「ポジティブ」にするのを助ける「良い」エンドルフィンを増やします。

今、あなたの妻が言ったことに対処するために-「それを示すために」。表示は、メールですでにメモしたものに加えて、さまざまな方法で行われます。それを示す最良の方法の1つは、自分の世話をすることです。次の3か月で、「あなた」のバックアップを構築する方法に焦点を当てます。カウンセリングを受け、趣味を取り、外に出て、状態を管理する方法を学びます。そうすることで、彼女と話すときに、彼女を愛していると言うだけでなく、あなたがあなたの状態をよりよく管理することを学んでいること。彼女はあなたが自分自身をより良くするために行動を起こしているのを見ると、あなたがイニシアチブ、自尊心、そして改善への意欲を持っていることを知ることができ、あなたはそれを行う方法を学んでいます。

あなたは「本当の」あなたを知っている親しい友人と話し、彼らに薬や手術の前にあなたが誰であったかを説明する言葉を考え出すように頼むかもしれません。これらの言葉を書き留めて、これらの資質を再び達成するためにどのように取り組んでいるかを書き留めてください。

人々は自分自身を進化させ、より良くするべきであり、そうすべきであり、あなたはこれを行うことができます。あなたの妻が時間を取っているということは、彼女が自分の人生と感情を管理するために自分の領域にあったことをした可能性が高いことを意味します。おそらく、彼女は状況を改善するために考えられることを使い果たし、自分自身の尊敬を取り戻すために休憩が必要でした。彼女が他の人と出かけることは、彼女が自分自身を癒す方法です。あなたもこれを行う必要があります。

自分自身を改善するための行動を起こしたら、おそらく昼食会を開き、どのような改善を行ったかについて話し合います。積極的かつ正直に話します。おそらく、週に1、2日は、自分自身を改善するために両方が行っている前向きなステップについて話します。自分自身に改善を行うためのスペースを与えてください-これは助けになるだけです。

「結婚生活を活性化する」方法については、equalityinmarriage.orgとsmartmarriages.comをご覧ください。 Smartmarriages.comには、いくつかの助けになるかもしれない結婚のリトリートの膨大なリストがあります。

もう一度深呼吸して書いてください。

これがお役に立てば幸いです。