私は癒されていますか？

質問
こんにちはジル。結婚式の3か月後、3年近くの妻が私に浮気をしました。その前の5年間は付き合って同棲していた。彼女は当時22歳で、私は25歳でした。それ以来、彼女の事件の悪夢とパニック発作はほとんど消えました。一年前にこの手紙を書いたのは、それについて考えているだけで、私は落ち込んだ怒りに陥ったでしょう。私はただ歩き回るつもりなので、私は理にかなっていると思います。私は毎日、私がまだ彼女を愛しているのか、それとも本当に彼女を許したのかを自問しています。私は本当に今の許しが何であるかを知りませんか？それは私がそれを受け入れることを意味しますか、それとも私が理由を理解することを意味しますか？もしそうなら、私は持っていないと思います。私は今でも時々それについて考えています、そしてそれは毎日の毎分でした。ジル私が最初に会ったとき、そして私たちの交際関係によく入ったとき、私はとても恥ずかしがり屋でした。彼女がだまされた後、私は自信の驚くべき後押しを見つけました。それはあなたの自信を傷つけると聞いたことがあります。怖かったことをやるときは怒りを覚えますが、あなたの意見はどうですか。それが彼女の大人になることへの恐怖に立ち向かう私のやり方だと思います。見知らぬ人への挨拶、就職の面接、編集者への手紙の書き方、名前の署名など​​、以前は恐れていたことをやって、ほとんど満足しています。それは挑戦のように感じます。これらはささいなことかもしれませんが、私が過去にやったことはなかったでしょう。生まれ変わったような気がします。攻撃的なうつ病のようなものはありますか？私は落ち込んでいるとは感じませんが、時々まだ落ち込んでいます。それが理にかなっているなら？物事が違った形でうまくいったらいいのにと思います。私たちはまだ一緒にいるので、それは私がいくつかを癒している、または私がちょうどそれを失ったことを意味しているに違いありません。ジル、お時間をいただきありがとうございます。マーク

回答
親愛なるマーク、
はい、あなたは人として癒され成長しています。通常はそのように述べられていませんが、攻撃的なうつ病のようなものがあります。うつ病は、多くの場合、実際のまたは想像上の喪失の結果です。喪失を嘆くにはいくつかの段階があり、その中には怒りがあります。人々は、怒りや攻撃性を感じると、強く感じたり、コントロールできなくなったりする傾向があります。あなたが人生のほとんどを恥ずかしがっていたなら、あなたはおそらく怒りの強さを利用して、あなたが以前は自分の能力を超えていると感じていたことをするようにあなたを刺激します。あなたが怒りでしていることは健康で、誰も傷つけません。このように、それは健康的な怒りです。言い換えれば、健全な自己主張。
許しに関しては、それはあなたが忘れているという意味ではありません。許しとは、あなたの心に宿っている恨みを解放することです。それは、自分と他の人との間に壁を作る怒りと痛みを手放すことです。読む価値があるかもしれない許しに関するいくつかの良い本があります。私のウェブサイトwww.IntimacyMatters.comの本のセクションでいくつか見つけることができます。検索メニューに「許し」と入力するだけです。
あなたは本当に前向きに進んでいるようです。続行することをお勧めします。
敬意を表して、
ジル・モリス博士