果物の部分

質問
こんにちはローリー

果物の一部について質問があります。通常、1杯のジュースは1つの部分としてのみカウントされ、同じ果物を2つ以上食べると、その日は1つとしてのみカウントされることを知っています（たとえば、2つのリンゴは1つの部分としてのみカウントできます）。

しかし、私の質問は次のとおりです。朝にオレンジジュースを1杯（一部）持っていて、後でクレメンタイン/薩摩を食べる場合。ジュースとクレメンタイン/薩摩のグラスは、1つだけの2つの異なる部分としてカウントされますか？

ありがとう ：）

回答
こんにちはアリス、

これは、私たちがここに持っていないあなたの国からの興味深いガイドラインです。通常、人々がここで部分について尋ねるとき、彼らはカロリーに関心があり、確かにすべての一口が重要です！

あなたがここで言及している原則は、人々を食事の多様性に導くのに役立ちます：オレンジファミリーの果物を2サービング持つことは栄養価が高い可能性がありますが、彼らはあなたがさまざまな栄養素の恩恵を受けることができるように、さまざまな果物を完全に食べるようにあなたを導きたいと思っていますと植物化学物質。

オレンジジュースとクレメンタインは非常によく似た栄養を提供すると言わざるを得ません。ただし、どちらも栄養価が高いので、食事に余裕があれば避けることはお勧めしません。
たとえば、誰かがオレンジジュースを大量に食べて体重が増え始めたり、血糖値の上昇に問題があったり、別の種類の果物を食べたりしない場合、それは賢明な選択ではありません。

あなたが健康的な体重で、一日中さまざまな食べ物を楽しんでいるなら、私はオレンジの家族の果物の余分な部分を楽しむことをお勧めしません！